肾脏，有强大的代偿能力，但这强大的“功能”有利也有弊。当肾脏发生早期病变或者病症不太严重的时候，病人大都没什么感觉，即使部分病人有浮肿、食欲差等不适，也大都将其归因于劳累、亚健康等，很少会联想到可能是肾脏出了问题。等出现了高血压、贫血等肾功能不全症状去就医时，肾功能已基本丧失，发展到了中期或尿毒症阶段。因此，慢性肾脏病一定要早发现早预防。
早发现肾病有三招
①正常人应每年检查一次尿常规和肾功能，如果检查出尿蛋白、血肌酐升高等，就应引起重视，找专科医生做进一步检查。
②个别人群筛查要更紧密，如糖尿病、高血压患者比普通人群更易出现肾脏问题，应定期检查肾脏;女性怀孕后，随着孕期增加，肾脏负担明显加重，怀孕前最好检查有无肾脏病。
③出现下肢眼睑浮肿、泡沫尿、血尿等症状时，应及时到医院就诊检查有无肾脏疾病。
☆ 不过度疲劳：人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害。肾脏“最爱”规律的生活作息和适当运动，身体和肾脏的抗病能力也能增强。
☆ 不暴饮暴食：人体每天摄入大量食物(主要为蛋白质)，其最后的代谢产物(废物)如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要肾脏负责排出。因此，食物过量(暴饮、暴食)肯定增加肾脏负担。
☆ 多喝水：每天适量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，肾脏也不易发生结石。
☆ 不把感冒当小事：咽喉部和扁桃体等部位发生链球菌等感染时，如果不及时有效控制感染，在1~4周后就有可能诱发肾病。尤其A组β溶血性链球菌感染，应立即根治，避免引发肾小球肾炎。
☆ 控制血压、血糖：长期未控制的高血压、高血糖，会不停地破坏肾脏的动脉和微血管，容易引起肾小球内“三高”现象，最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化，从而丧失肾功能。