妃妃的寶貝
經常失眠當然不好,需要好好休息,
經常失眠容易內分泌失調。容易衰老。
經常失眠,睡眠不足,白天容易瞌睡,工作效率低下。
......經常失眠,壞處多多!需要好好的休息。
首先,調理失眠,從環境到內心都得考慮,為什麼失眠呢??
工作壓力大嗎?心裡負擔重嗎?還是有什麼特別重要的事上火?
或者吃什麼食物上火,或者環境,比如在暖氣邊上,開電熱毯等等......總有原因的。找到原因,調整一下,好好休息補充肝火旺,缺水的調養,身體好了才能幹大事!
鄉野村夫曾彪
失眠的人有一個共同的特點:貌合神離。意思是說,這種人處於一種經常神不守舍的狀態當中。如果長期失眠的話,危害是非常大的,比如容易產生神經性疾病,心臟性疾病。進而影響到其它的生理系統。對治失眠最好的辦法,就是觀呼吸。意思是學會在空閒的時間當中,來把注意力完全放在自己呼吸上面去。這就是道家所謂的:“抱元守一,形將自正,神將守形,形乃長生!”說的就是這個道理。當這樣長期學會觀呼吸之後,就會讓身心慢慢地達到心神合一,進而甚至達到天人合一的境界。
風雲無痕TTH
既然失眠了就別睡了吧 生活有大把事情去做 睡覺多浪費
等你把精力都放在去做更多的事情上,而不是聚焦在睡不著這件事上,你就能睡著了