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每逢过年胖三公斤,你认为健身教程,需要满足的最低标准是什么

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运动前拉伸好,还是运动后拉伸好?安全健身流程应该是怎样?

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六种让你开始健身的理由,你是因为哪一种,而开始健身的呢?

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年费2000元,你会选择传统健身房,还是现代街健馆?

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离开校园之后,你还能做几个引体向上?

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「1024-1031」第50次记录(健身记录完结篇)

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「1017-1023」第49次记录(引体专项,倒数第二次健身记录)

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健身入门需要注意什么?掌握这五个概念,快速入门,告别瞎练?

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「1009-1016」第48次记录(倒立稳定性升级,尝试极限法练肌肉)

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什么样的减脂才是有效的?正常的减脂速度应该是多少?

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自由倒立从入门到精通,10篇倒立图解教程汇总,零基础学倒立

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五大流程,了解健身与烹饪相通的地方,训练计划流程祥解

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「0924-0930」第46次记录(准备减掉5-6斤)

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调整好健身训练周期,让你健身工作两不误,三种训练周期介绍

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「0916-0923」第45次记录(强化抓握力,实力即将升级)

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靠墙倒立撑怎么练?一个小技巧,带你解锁靠墙倒立撑

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引体向上天天练,还是没进步?两种超量方式,带你突破引体个数

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如何在一个月内,将引体向上个数,从10个增加到30个?

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自由倒立一直没进步?三个建议,献给想学倒立的你

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「0910-0915」第44次记录(自由倒立撑稳定进步)

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09.14 瑜伽头倒立图解教程,四个步骤,零基础带你解锁头倒立

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实例分析,四种增加渐进式负荷的训练方法,让健身更有效果

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09.12 掌握引体向上三大类变式,能强化核心,还能辅助解锁单杠前水平

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「0826-0831」第42次记录(实力恢复到受伤前,倒立稳定性强化)

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08.30 健身呼吸入门介绍,高手很重视,新手易忽视

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「0708-0714」第35次记录(折刀俯卧撑30个)

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07.09 徒手健身单杠前水平教学,四个小技巧,让前水平维持时间更持久

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如何正确借鉴大神的健身记录?

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06.19 街头健身五大神技,你解锁了几个?一张图看懂街头健身五大神技

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「0521-0527」第28次记录(前水平10秒,强化倒立控腰)

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引体向上往上拉的时候,该呼气,还是吸气?健身呼吸入门介绍

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「0416-0422」第23次记录(解锁囚徒健身下行桥,手肘恢复正常)


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「0409-0415」第22次记录(倒立稳定性全面加强,手肘受伤)


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「20180326-31」第20次记录(加强引体拉力基础练习)

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