弓步 右手 右腳 左腳 向下 手心 上步
練腿 站不穩 那麼 潤滑 跪姿 弓步 頸前
右腳 左腳 環跳 丹田 弓步 勞宮 土位
兩臂 右掌 兩腕 以鼻 弓步 十指 起式
槓鈴 腳尖 膝蓋 雙手 一致 弓步 緊緻
拳心 弓步 上步 第二套 右腳 猛力 要領
弓步 箭步 往前 技巧 選擇 上半身 一邊
弓步 往前 技巧 選擇 上半身 一邊 箭步
體式 弓步 呼吸 冥想 練習 動作 呼氣
右腳 推刀 腰微 刀尖 朝外 刀刃 弓步
後腿 挺胸 兩腿 全腳 要點 弓步 練習
右臂 左臂 武者 擺法 弓步 撤法 左腿
拍腳 退步 蹬腳 動作 弓步 練習 護心
身體 同時 弓步 支撐 要點 左腳 猛狠
動作 直臂 屈肘 目視 弓步 右手 搶臂
大腿 鍛鍊 肌肉 四頭 弓箭步 弓步 胯部
左腿 動作 弓步 手心 直臂 右手 屈膝
休息 跳躍 跳繩 訓練 原地 波比 弓步
減脂 起身 平行 弓步 雙腿 減肥 大腿
掌心 右掌 弓步 流星 右拳 左足 右足
身材 拉伸 腰部 非常 伸直 柔韌度 弓步
弓步 屈肘 眼視 向前 左拳 朝下 左腳
動作 身體 浪漫 弓步 年輕 激素 刺激
然後 這組 弓步 膝蓋 身體 轉體 上半身