網球雙反順暢有力擊球的2大關鍵,左腿負重加載、左臂主導發力

左腿 上步 視頻 主導 加載 向前 充分


八卦嶺投資指南產品中篇

比較 花園 優劣勢 用地 體育館 上步 號線


教你幾招實戰技術,好的發球+合理套路讓你的勾手發球更上一層樓

勾手 對方 上步 接發球 比賽 反手 旋轉


陳正雷老師陳氏太極單劍(圖文)教程:第三十式 燕子啄泥

目視 上步 手腕 向前 兩手 左腿 移至


陳正雷老師陳氏太極單劍(圖文)教程:第三十三式 仙人指路

仙人指路 上步 陳正雷 持劍 下點 刺時 刺劍


街巷實戰擒拿絕招

迅速 反擊 制服 上步 閃身 握拳 提示


南少林條子棍術動作說明(一)

向前 上步 眼看 左手 虛步 馬步 右手


梅花樁·小八方步(落點三)

右腳 左腳 上步 圓成 二角 側舉 上動


武警摔擒、擒敵拳怎樣最實用?

上步 別臂 軍體拳


峨嵋三十六閉手實用法(三)

目視 右拳 上步 上動 身體 左拳 右轉


戳腳的步法之疾步和偷步和跐步等教學

右腿 左腿 兩腿 跨步 上步 偷步 繞步


南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步衝拳和馬步衝拳

拳心 上步 腰微 左拳 蝶掌 目視 南拳


03.04 南拳第一套六七八式弓步蝶掌和弓步衝拳和馬步衝拳

拳心 上步 腰微 左拳 蝶掌 目視 南拳


近身格鬥術實戰肘擊:頂肘和沉肘

沉肘 設敵 俯身 實戰 上步 直擊 以肘


02.23 獨門祕訣五虎拳,剛中含柔,柔中有剛,抑揚頓挫,招法獨特

向前 同時 上步 左掌 右臂 左臂 右拳


關於反手擰細節的心得體會

弧線 上步 手腕 落點 動作 板頭 對手


軍體拳第二套三四式弓步擊肘和砍肋下打

拳心 弓步 上步 第二套 右腳 猛力 要領


大隱隱於世,深隱隱於茶

黃芽 上步 靜悟 玄衣 拂琴 共話 桑麻


七絕《散步》

錦石 上步 嚴澤懷 柳風 花蔭鷺 青雲 鋪開


實用技擊防身術動圖教學

震腳 上步 防身術 動圖 並步 抄拳 歇步


天啟棍基本棍法

弓步 右手 右腳 左腳 向下 手心 上步


12.14 天啟棍基本棍法

弓步 右手 右腳 左腳 向下 手心 上步


拉球怎麼把腰腿力量傳給給手臂?

擊球 手腕 傳遞 上步 拉球 大臂 發力


皮帶格鬥術

手腕 重心 身體 右手 力達 上步 從右


戳腳大腿實戰技法之掀腿格鬥,實打實的真功夫!

身體 胸部 腳掌 向前 向上 上步 掀腿


武警最強匕首術

刀尖 刺後 猛力 成右 左腳 上步 微屈


軍體拳第二套(帶圖)珍藏版

拳心 右腳 上步 成右 猛力 腰間 小臂


陳氏太極拳上步七星主要動作是什麼?向上沖拳動作要穩

上步 腰椎 尾閭 腳尖 演練 要領 七星


陳氏太極拳野馬分鬃要點是什麼?完整拆招動畫展示,越練越想練

太極拳 右手 旋轉 動作 上步 分鬃 腹前


軍體拳上步砸肘和仆步撩襠實戰應用

實用 弓步 上步 成右 左手 右腳 同時


不一樣的Shamgod,你會玩兒嗎?

動作 玩兒 慢動作 轉身 交叉步 上步 招火


06.28 陳氏太極雙刀動作名稱

三刀 雙刀 古樹盤 舉鼎 上步 起勢 全舞花