念念观自在
打坐，双盘，一般人都会疼，无非痛的时间差异。
初学者从单盘或散盘到双盘，让人痛苦就是下肢疼痛，且难以坚持。所谓疼痛，初学者有的人说“双脚在三阴交股骨挤压痛”，有人会说“肌肉痛”，也有人说“痛是痛，但说不上哪”，很多初学者望“痛”止步。
疼痛是正常现象，实质是血液循环问题与经胳问题，最终还是经胳问题。
浮云悠思
我打坐多年，可能忘了当初是不是疼痛过，非专业人士，我劝大家用上下腿盘姿态，就是坐下先一只脚收回来，在把另一只脚收回来放在上面，这样轻松方便又不是很难受，时间长了只是脚麻，收功时静止缓解一下就没事了。绞叉盘腿打坐中老年人最好不要修炼，青少年到可以尝试。就算是上下盘腿打坐，脚麻易通过约一个小时，筋骨痛就没这么容易通过，要两个小时以上，要量力而行，徐徐渐进慢慢来，不要强行想通关，非常难受就收功，明天继续，养成习惯了最好，有条件就盘腿打坐，不要苛刻求环境，也不要幻想入定境界，那是世外高人才可达到的高度，常人普通人练习练习就好，静静的思孝思考，让自己的身心得到放松，转化为素质的提升，道德的升华。
道之人137113144
有这样的现象，这是因为你在这里修炼打坐时，有你前世的很多冤亲债主来你身边千方百计的要破坏你，他们不会让你轻松而顺利的修炼的，只要你能坚持，过一段时间就会平复了，因为他们根本就拿你没有办法，而且你在修炼的同时，还有护法神帮你护法，只要你不去理会他们，等你修炼到一定的功夫时，他们也能在你这里得到好处，因为你与他们的心念是相连的，一荣具荣，所以只要能坚持下来就没事了！
一空wwyeyeww
打坐如果是酸疼，可以坚持一会，在能坚持的范围内，一次比一次多坚持一会，打坐的功力也就越来越持久。如果是刺痛，不管是那个部位痛，都应及时打开双腿，慢慢伸展，对痛的地方用双手揉捏，促使血液快速的循环。打坐是一个循序渐进的过程，来不得半点着急。从散盘――单盘――双盘，每个过程都不能少，而且每个过程都是一个痛苦的过程，是一点一滴积累的过程。欲速则不达，还会对身体带来伤害。凡通过打坐，起到锻炼身体的目的，非一日之功，必长期坚持才能成功。寺庙的出家人，一坐几小时那都是多年修练的结果。普通人打坐，必须的有长期坚持的恒心和毅力，而且要见缝插针，只要有机会就要锻炼，比如看电视，看书，就可以利用起来，跪膝，盘坐，一分钟一分钟的积累，直到双盘成功！
坚持打坐
去年5月23开始，现在一次可以双盘120分钟，双盘就是坚定熬过疼麻，双盘中遇到的酸麻胀痛，不是在双盘初期会遇到，事实上，它会一直伴随 只不过，当你能够双盘1小时的时候，前40分钟你可能会无感，很舒服，后期你一样会体会，会经验到这个难受的感觉， 所以， 它不像一个数学题目，解开了，你就可以攻克下一个，它是无解的， 所以， 它也不是一个生活问题，今天完成了，明天太阳又会升起！它是始终存在的。
卍释金沙
打坐是一种很好的修炼身心的方法。自古至今，无数各家都以打坐为必修的法门。道家，医家打坐以修丹；佛家，瑜伽士以打坐修禅定；儒家也有很多倡导读书与静坐并举。
打坐可以避免站桩久了容易疲劳，又避免躺着练习容易瞌睡的弊病。因此，打坐成为主要的修炼方式。
那么，为什么打坐会越来越疼呢？这有几种情况。首先，如果是初学者，必然姿势不会调整好，放松也谈不上。坐不了多久，会出现腿疼麻的现象，散盘后，腿会像针扎一般。这种是正常现象。我们要掌握好要领，姿势要按照自己练习的合乎要求。尽量使身心放松，越松静，效果越好。打坐时间不要太长，可以次数多些，慢慢增加时长。散盘后，做好整理活动，按摩身体，特别是腿部，脚踝等。
其次，随着打坐深入，会发生一些旧病复发似的状况，也会有疼痛出现，这种有些称之为点卯，属于清除以往病患信息，疏通经络，随着精进，会自然恢复正常。
因此，疼，是会在打坐中经常出现的，具体情况要具体对待。我们要分析一下是属于什么类型疼痛，最好还是有人指导，以免造成不良影响。
