放屁一直被我們認作是一件尷尬的事，
雖然說放完總覺得通體舒暢~
但是這有聲音、有味道的行為，
暴露在人前，實在是太丟臉了！
人為什麼一定要放屁呢？
而且你知道嗎，
放屁雖然尷尬，但是不放可是會生病的哦~
放屁，實際上是腸道排氣：
我們日常不自覺吞入的空氣，以及每天吃的各種食物，會在消化道分解下產生氣體。
這些氣體，隨同腸蠕動向下運行，由肛門排出，這就是放屁。由於肛門括約肌的作用，有時還產生響聲。
所以，放屁是腸道正常運行的一種表現。
有多有少
放屁
通常人一天會放6~15個屁，排出約500~1500ml的氣體。之所以會有這麼大的差距，主要是同人吃的食物有關。
吃了過多產氣的食物：
如地瓜、 洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆製品等；
吃了過多的澱粉類食物：
如甜食、紅薯、土豆等；
吃了過多的麵食：
麵食使腸腔產氣過多，導致放屁增多。
建議：此時應當減少澱粉類食物，增加蛋白質、蔬菜類的食物，使飲食達到平衡。
正常情況下，
一天放屁15個以內，屁有微弱臭味，都是正常的，
相反，如果不放屁，或放屁過多、過臭，
那麼可能是在傳遞某些健康隱患的信號。
傳遞的健康信號
放屁
不放屁：
新生兒不放屁：要檢查是否為肛門發育不全。
成年人不放屁：要考慮肛門直腸是否有毛病，如炎症、腫瘤、便秘、痔瘡等，必要時需肛門插管排氣。
建議：
放屁過多：（排除飲食問題）
若是發現接連幾天，放屁明顯多過了日常，並伴有腹痛、腹脹的不適等，很有可能是罹患激躁性大腸症候群。
腸胃消化不良時，腸道內的菌群組成發生變化，腸道內細菌失衡，也會增多排氣。
建議：
吃飯時細嚼慢嚥；
餐後避免劇烈運動；
常做腹部按摩：入睡前，雙手交疊放在肚子上，用手掌圍繞肚臍旋轉按摩，用掌心順時針30下，逆時針30下即可。
放屁太臭：
食物原因：
過多食用富含蛋白質，但低膳食纖維食物（如肉類、蛋類、奶製品、海鮮等），使腸道發生了食物滯留，滯留的蛋白質在消化道經過發酵分解後，會增加屁中臭味氣體含量，還會造成排便困難。
吃了過多辛辣刺激的食物（如蒜、韭菜、洋蔥等），也會使屁的臭味加重。
過多攝入乳製品後，乳糖通過小腸時不能被吸收，與數萬億腸道細菌“邂逅”會導致放臭屁。
疾病原因：
腸道細菌感染：
腸黏膜受到細菌毒素的破壞，黏膜上皮細胞壞死並脫落，經過發酵之後，這些物質可產生惡臭氣體，並隨屁一起排出。這類患者還會出現腸絞痛、裡急後重、發熱等症狀。
上消化道出血：
血液積聚在患者胃腸道中，胃酸及腸道細菌把血液分解。
此時，排出的糞便會像柏油一樣，屁會帶有腥臭味。
建議：
如果是食物攝入原因引起的，只要注意調整飲食即可，如果是疾病因素引起的，一定要及時就診。
現在瞭解了，放屁是我們正常的生理反應，
但是還是有的人覺得放屁不雅，
特別是在人前，
總是喜歡憋著。
然而！！！
經常憋屁會影響人的身體健康。
不能憋著
放屁
憋屁會引發腸道紊亂
大量的氣體堆積在腸道內，不利於腸胃的收縮功能，會讓人有腹脹、消化不良的不適感。
憋屁會導致精神不振
屁中含有的臭氣如氨氣、硫化氫等被血液吸收後，如果超過了代償極限，可能引起血液酸鹼度的波動會讓人感覺精神萎靡、頭暈眼花、胸悶等。
是不是想不到，
原來放屁對我們的人體這麼重要，
所以~
該放就放，注意觀察~
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