嬰兒的降生，是一個女兒成為母親的分水嶺。生完孩子成為母親，社會角色發生轉變，一定要儘快適應。能夠做一個好母親，能夠健康的用一生陪伴孩子，是每一個做母親的責任。生產是孕媽要過的一大關，除了要忍受宮縮的陣痛之外，心理上還要克服自己的緊張情緒，等到孩子呱呱墜地那一刻，出生的嬰兒會大聲啼哭，向世界宣告“我來啦”！產婦的心才稍稍平靜下來，但是產後24小時也非常重要，產婦一方面沉浸在喜悅中，另一方面又要抓緊時間做這幾件事，都做完之後才能安心坐月子。
重要的2小時
經過陣陣宮縮和最後的一朝分娩，孩子呱呱落生，一個女人成為了母親。完成了整個產程，和寶寶的皮膚接觸也結束了，但你暫時還不能離開產房。為你接產的助產士或醫生會對你繼續觀察，2個小時以後才會把你送回產後母嬰之家。這是為什麼呢？主要是為了觀察子宮的收縮情況。儘管產後出血等異常情況很少發生，但密切觀察仍是很重要的。
觀察產後出血量不可馬虎。如果24h內出血量≥500ml，那就有大出血的危險。為了把大出血的風險降到最低，我們只有勤觀察出血量，在發現異常時及時通知醫生。
你要耐心等待，如果你感覺渴了，就喝點水，感覺餓了，也可以吃些易於消化的食物，最好能睡上一常見。有護士和親人在你身邊，你一定要充分放鬆，這樣你才能夠快速恢復體力，爭取早下奶。接下來就要哺育你的寶寶了，這時休息對你很重要。
回到母嬰之家
2小時過後，你回到了母嬰之家，也就是產後病房。從這時起，你就會和寶寶在一起。產院為新生兒專門設置一張能夠推動的嬰兒床。哺乳後就把寶寶放在小嬰兒床上，你則躺在大床上休息。剛剛出生的新生兒離開母親，可能會有不安全感，喜歡躺在媽媽的身邊，療養媽媽的氣味，更喜歡媽媽抱著，聆聽媽媽的心跳。如果你的寶寶喜歡這樣，除了餵奶，讓寶寶更多躺在你身邊，分娩後前3天，除了餵母乳，你儘量不要老是坐著抱你的寶寶。在產院中可能會比較吵，探視的人也比較多，該休息的時候，你就告訴周圍的人，你要休息，這對你和寶寶都好，只有保持好良好的睡眠和充足的營養才能為寶寶準備充足的乳汁。
睡覺、食慾與排尿
產後當天，你可能會感到有些疲憊，當睡意向你襲來時，要毫不猶豫地閉上眼睛睡覺，這對你產後恢復是非常有幫助的。有的產婦，產程比較順利，沒有經過太大的體力消耗；有的產婦儘管體力消耗比較大，但憑藉身體好，耐力很大；有的產婦產後心情激動，異常興奮。這些都會使產婦沒有一點疲勞感，也沒有睡意，像沒有生過孩子一樣，和周圍的人談笑風生，面對剛剛出生的可愛寶寶更是不捨得閉眼，直到感到疲勞，可能已經過去大半天了。你可不要這樣做，即使你沒有一絲的疲勞感和睡意，也要注意休息，不要讓你的身體透支。
產後是否要馬上吃飯，沒有硬性規定，要看你當時的情況。如果你在產前吃得很好，沒有嘔吐，產後沒有馬上要吃飯的感覺，也不必非吃不可。如果產後你有很好的食慾，想馬上吃些東西，要吃容易消化的食物。產後進食不要一次吃得太飽，以免消化不了。
一定要爭取在產後當天順利自然排尿，不要超過產後8小時，這對你來說是很重要的。無論你在什麼時候有尿意，都要馬上行動，產後不到8小時，你還不能自行如廁，這並不影響你排尿，如果需要你在床上或床邊排尿，你一定要這樣做，如果你的會陰比較痛，要勇敢些。如果你能爭取在產後8小時內自然排尿，你就免除了導尿的可能。產後膀胱過度充盈會影響子宮收縮，有發生產後出血的危險，產後12h內不排尿可是要插尿管的，所以分娩後要多喝溫水，儘早排尿。
緩解產後疼痛
當產後的疲勞過去後，你開始感覺腹部一陣陣的疼痛，這是子宮收縮引起的。如果你是自然順產，子宮收縮引起的腹痛，對你來說不算什麼，只是輕微的疼痛。如果你是無痛分娩，或在子宮陣縮發動前就做了剖腹產，產後子宮收縮引起的腹痛，對你來說可能就明顯了。但無論哪種情況，產後子宮收縮引起的腹痛，都不會很劇烈，通常情況下像比較顯著的痛經那樣。如果你做了會陰切開或會陰撕裂縫合，產後會陰疼痛會讓你感到難受，試著變換一下體位，如仰臥躺著，雙膝屈曲併攏是否能使疼痛緩解。如果你感覺疼痛有所減輕，就這樣做，採取能緩解你疼痛的體位。如果疼痛讓你難以忍受，就告訴醫生，醫生會為你想一些辦法。總之，產後無論出現什麼情況，都要努力尋求解決辦法，任何不愉快的心情對你產後恢復都沒有好處。多睡覺對人來說是很好的，一覺醒來，你會感覺身體輕鬆了很多，疼痛也緩解了很多。精力充沛，心情就會隨之快樂。
沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會餵奶的媽媽
產後半小時是泌乳的最佳時機，看著胸前嗷嗷待哺的熊孩子，新手媽媽要忍著傷口撕裂的痛，耐心的給TA餵奶。這不僅有利於培養親子感情，還能幫產後寶媽增加縮宮素、泌乳素等激素分泌，有效減少併發症。
產後24小時了，這時的你看起來很有精神，身體上所有的疼痛都會減輕，甚至消失得無影無蹤。不但能自行如廁，走起路來也輕盈了很多。乳房開始發脹，寶寶已經能很好地吸吮媽媽的乳頭，如果你有乳頭凹陷或其他影響寶寶吸吮的問題，醫生和護士會教你糾正方法，指導你如何正確給寶寶哺乳。在這裡我要告訴新媽媽們，在剛剛給寶寶哺乳的時候，你可能會遇到這樣或那樣的問題，這是很正常的，一定不要著急，沒有不會吸吮的寶寶，也沒有不會餵奶的媽媽，你要充滿信心。用母乳餵養你的寶寶是最佳的選擇。當寶寶吸吮乳頭時，你可能會感覺有些腹痛，排出的分泌物也多了起來，這是好消息，寶寶通過吸吮媽媽的乳頭，幫助媽媽子宮收縮復原，清除殘留在媽媽子宮內沒用的範本，寶寶得到了營養，媽媽也獲益。
是否開始做腹肌和盆底肌鍛鍊？什麼時候開始做產後體操？
要視情況而定，醫生會根據你的情況給你一個很好的建議。如果你是什麼問題也沒有的自然分娩，現在就可以做輕微活動和腹肌鍛鍊了。產後6h鼓勵寶媽下床走動，有助於排尿、排便，加速身體新陳代謝，促使惡露儘早排出。
另外，不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。
“吃”對現在的你非常重要
新生兒要吸吮媽媽的乳汁，媽媽不吃好，哪來充足的乳汁？所以，對你來說，產後最重要的事情是睡好、吃好。
關於產後吃什麼的問題，似乎已成定律，如麵條、米粥、雞蛋、喝雞湯，喝魚湯。產後吃什麼並沒有嚴格的規定和限制，營養豐富，容易消化、安全的食物都適合產婦吃，最主要的是要讓產婦喜歡吃。
產後第一餐，往往又清又淡，這是因為產後寶媽身體虛弱，腸胃功能也可能未完全恢復，所以只能選擇易消化且營養豐富的流質食物。
少吃鹽並不是不吃鹽，如果魚湯、豬蹄湯、肉湯、雞湯中不放鹽，產婦怎麼吃得下？只吃麵條、米粥，怎麼能保證營養？一個月都不讓產婦吃味道鮮美的炒菜和各種味道的菜餚，產婦的食慾怎麼能好？產後消化功能雖有所減低，但並不像過去想象的那樣。產婦不是病人，產婦是健康的人，不但需要為自己進食營養豐富的食物，補充分娩時的消耗，還要為寶寶進食營養，分泌充足的乳汁，同時還要擔負起護理新生兒的任務。這一切，都需要產婦吃好，而產婦食慾的好壞，直接影響產後營養的攝入。只要不是月子中禁忌的食物，產婦完全可以根據自己的喜好選擇飯食。強迫產婦吃她厭煩的食物是錯誤的做法。
常常聽到這樣的說法：為了孩子，你再不愛吃的東西也要吃，這對產婦是不公平的，會讓產婦異常苦悶。這樣並不利於產婦的康復和乳汁的分泌。
心情好，食慾好，才能更好地吸收營養。所以，不要有太多的禁忌，老一輩傳下來的月子飲食習慣和禁忌，有它好的一面，但有些也該改變了，膳食結構合理對產婦同樣重要，飲食要合理搭配，不但品種要豐富，味道也要適合產婦，烹飪手法上也要多種多樣。
“為了寶寶有充足的乳汁，再難吃的我也要吃下去。”“現在是坐月子，我只能吃我不喜歡吃的。”產婦這樣好嗎？我認為不好，不但對產婦自身不利，對寶寶也不利，寶寶需要媽媽充足的乳汁，更需要快樂的媽媽。
在分娩前，你最好根據你的飲食習慣，結合產後飲食要求，分析一下，什麼樣的食物，怎樣的烹飪方法，什麼樣的滋味，不但是你喜歡吃的，還符合產後飲食要求，也能滿足寶寶需求。這樣，當你分娩後，為你做飯的人也就不會犯愁，你也不會不知道吃什麼好。如果你是剖腹產，在沒有排氣前是不宜進食的。一般要在術後24-36小時開始正常進食。
產後第一天是一種新的經歷的開始，家中的每一人都面臨著巨大的考驗，因此，相互支持相互理解，照顧好新媽媽和新生兒是最重要的事情。而媽媽的心理也會發生巨大的變化，家人要理解和支持，不要抱怨和責怪。產後第一天寶媽實在太虛弱了，在此呼籲廣大男性同胞拿出十二萬分的耐心和愛心，給心愛的她最體貼的照顧！
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