薄荷女生

想了解怎么办，先要知道为什么会长痔疮？

痔疮是怎么形成的？

长痔疮的根本原因是菊部静脉血液回流受阻、充血导致的静脉曲张。

具体原因有以下6个：

• 长时间站或坐，身体脏器压迫使菊部，血液回流受阻；

• 便秘，肠道内的排泄物对静脉形成压迫和刺激产生充血和回流受阻；
  

• 内外部刺激，如冷、热、辛辣食物等使得痔疮静脉丛充血；

• 感染发炎，如细菌、真菌等微生物引起的急慢性感染发炎导致静脉壁变脆弱；

• 腹内压力大，如怀孕、腹内有肿瘤、饮食过饱都会引起腹内压增大，妨碍菊部静脉血液回流；

• 静脉壁先天性薄弱，这一般是遗传，像给车胎打气一样，薄弱的地方容易鼓包。

得了痔疮该怎么办？

痔疮基本不能根治，很容易复发。但知道了痔疮形成的原因，应对办法也就明确了。

1.常换姿势，尝试提肛运动
避免久坐或久站，每过0.5-1个小时左右就变换一下姿势，这有助于避免长时间对特定位置形成压力。

提肛运动就是有规律的向上提升肛门，之后放松，站、坐、走都能进行，比较方便。它能帮助菊花对抗地球引力、减轻压力。

2.定时排便，专心排便，不要憋便

每天选特定的时间尝试排便，开始时在特定时间内可能拉不出来但也要坚持尝试，这有助于形成排便反射，到特定时间就会有便意。

另外，减少排便过程中其他事情的干扰，不要看手机、看报纸等来分散注意力，否则容易便秘。

憋便、用力排便也会加大菊部的压力，引起或恶化痔疮。

3.多吃富含纤维素的食物，避免吃辛辣刺激的食物，多喝水

• 纤维素能促进肠道蠕动、水能润滑肠道，这都能加速排便，因此应该多摄入水和纤维素，比如全麦食品、粗粮、芹菜、菠菜、菌菇类、苹果等；
  

• 上面说过辛辣、冷热刺激也会诱发痔疮，因此饮食上要避免此类食物，尤其是辣椒，会让人产生火辣辣的疼痛感，就像……

4.保持pp的卫生，防治感染

• 每日可用40℃左右的温高锰酸钾溶液洗菊部地区；
  

• 保持肛周清洁，每天更换内裤，内裤清洗后可用滚水烫杀菌，这有助于避免肛周感染；

5.加强锻炼，促进血液循环

痔疮说到底是菊花部位的血液流动不畅，因此可以散步、提肛锻炼，帮助静脉血回流。

春雨医生来回答这个问题。

这些广告里的虚假夸张成分先不说，之所以这些广告可以泛滥的一大原因就是因为发病率高。儿童、青少年发病率低，成年人发病率高，年龄越大，发病率越高。从职业上看，从事久坐少活动的工作的人发病率较高，如司机、程序员、白领等。喜欢辛辣刺激食物、大量饮酒等不良饮食习惯，均可使直肠肛门粘膜受到刺激，局部充血，诱发痔疮。

那得了痔疮该注意什么呢？

1、饮食方面：饮食要相对清淡，当然也不是说天天吃白菜豆腐，只是像红油火锅、麻辣小龙虾、烤鱼之类的吃起来很爽的要尽量少吃，增加膳食纤维的摄入，苹果，猕猴桃，香蕉这些利于通便的水果也要多吃，还有，多喝水，这真的不是敷衍哦。

2、在排便方便也要注意，要养成良好的排便规律，很多人喜欢一边玩手机一边蹲马桶，腿不麻不起来，这样很容易加重痔疮，最好每次排便能3分钟内解决。每天要清洁肛门周围，建议温水清洗。平时还要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。

3、避免久坐、久立，适当的体育活动，如游泳、跑步、体操等，除全身锻炼外，还要注意局部的功能锻炼，经常做提肛运动，让肛门自主有节律地收缩舒张。

4、要及时用药，每个人痔疮的情况不一样，所以建议要及时就医，根据医嘱用药，不要自己盲目用药。注意，便秘不能随意用泻药。

春雨医生

一、禁食酒类及辛辣、油炸、生、冷、硬等刺激性食物。例如辛辣食物包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜、大茴、香、白酒等。因为辛辣食物对直肠黏膜有直接刺激作用，会使它明显充血，造成排便时肛门口灼痛。再如刺激性食物包括咖啡、啤酒、可乐等，有些食物虽然不会使痔疮恶化，但可能在排便过程中引发患处进一步发痒。

二、多吃蔬菜、水果，养成每天短时间排便的习惯。

三、养成有规律的生活作息习惯，避免熬夜。

四、保持肛周卫生，排便后用温水洗肛门。

五、每天早晚及排便后以温盐水坐浴，坐浴时间不宜太长，约十至十五分钟为宜。

六、避免一直保持同样姿势，为除去淤血，偶而应做些轻微的运动（坐着工作的人每隔一小时最好能走动三四分钟）。

七、有异常感觉，如大便带血，持续肿痛、坠胀、便秘，肉球肿大等，应当尽快调理以免拖延病情。

健康护士

痔疮对于我来说非常熟悉了，因为我也是一个15年痔疮患者，非常严重每天最不愿意做的就是上厕所，太痛了像用刑一样，用了好多的药和偏方都无济于事，还做过手术后来没多长时间就复发了，比没做之前还痛苦，后来在网上看到了{方苓堂}，就抱着试试看的态度咨询了 方苓堂，没想到大夫说的很对我的症，就买了一个疗程，用了三天就不痛不养了后来，又用了两瓶就没事了到现在都没有复发。

方苓堂 真的很专业，还告诉了一些关于痔疮的知识，我很愿意和大家分享一下有关痔疮方面的一些知识。

发现自己得了痔疮，一定要改变自己的生活方式。

1.不要太用力排便。

不要用力屏气，你可以借助地心引力呀，不过主要还得靠直肠蠕动啦。如果排不出，一两个小时后才再次尝试。最重要的是，不要太用力排便，就让它自然发生。

2.保持水分充足。

增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水。粪便含有大量水分。水分越多，粪便越软，更容易排出体外。

3.从饮食中摄取更多纤维。

纤维保留粪便水分，增加粪便容量，让它更轻易地通过直肠和肛门。如果你有痔疮，多吃纤维也能减轻排便时的痛苦。富含纤维的食物有：

• 全谷类：包括糙米、大麦、玉米、黑麦、布格麦、荞麦和燕麦。

• 水果：尤其是有壳或外皮的水果。

• 蔬菜：特别是绿叶蔬菜，甘蓝菜叶菠菜、莴苣和甜菜叶。

• 菜豆和豆科植物

4.别吃泻药。

经常吃泻药会形成依赖，并使直肠变弱，可能引起慢性便秘。如果你觉得自己真的需要吃泻药，不妨吃有轻泻作用的的草药。

5.经常运动。

可以是有氧运动、耐力运动、心肺运动，或者只是散散步也行。当中的理念是身体动作可以按摩内部器官，促进肠道蠕动。我们通常不会想到这一点，不过当身体在动的时候，器官也会移动及被按摩。

6.留意便意。

一旦你感到肠道蠕动，不要忍耐，尽快去上厕所，不要坐着或等太久。坐着也会增加患痔疮的风险。

7.培养固定的作息。

看看是否可以安排一个固定的排便时间，每天同一时间排便，不会受到打扰。这样排便更轻松。排便正常意味着整体健康状况良好。

8.避免久坐久立。

最好坐45分钟就起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。久站产生的负重会引起静脉充血，还要增强体育运动。

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孕妇痔疮通常出现在孕晚期28-36周，特别是分娩前1周会有便秘出现，造成局部静脉曲张而形成痔。

1、坚持合理饮食

要多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多吃有润畅通便作用的水果，如苹果、桃、梨、香蕉、瓜类等。饮食结构要平衡，注意粗细搭配。养成定时排便的好习惯，这点非常非常重要。禁吃辛辣有刺激的食品，如酒、辣椒、花椒、胡椒、姜、葱、蒜等，少吃不易消化的食物，以预防便秘，否则用力排便会对血管施加压力，造成痔疮出血，使得痔疮加重。若有排便困难，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等。

2、温水坐浴

由于痔疮会引起疼痛，每日可局部热敷2-3次，并轻轻按摩，这样有助于缓解肌肉的痉挛，从而减轻疼痛感。

使用软膏栓剂时，必须注意用药安全，向医生咨询清楚。一些含有类固醇和麝香的药物要避免使用。

4、每天坚持锻炼

进行规律的盆底肌锻炼，有利于改善盆底血液循环。如做提肛运动，具体方法是并拢大腿，吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门。如此反复，每日3次，每次30下，以增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便和预防痔疮发生。

5、用特定的垫子缓解局部的疼痛

买个痔疮缓和型坐垫，坐下前垫到椅子上，能有效缓解局部疼痛。

6、按摩疗法

按摩部位有两处，即肛门和腹部。肛门按摩：大便后用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环。腹部按摩：取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。这一疗法可以帮助食物通过肠道，有助于预防便秘出现，后者在痔的形成中起重要作用。此外，准妈妈在孕期尤其是孕晚期还应避免久坐久立，适当做些户外活动。注意肛门卫生，不要用不干净的纸和硬纸擦肛门，便后用温水洗肛门，养成良好的定时排便的习惯，会使孕妇受益匪浅。