血管暢通無阻，身體才健康，相反，血管又硬又堵，很容易疾病纏身，誘發心肌梗死、心血管疾病等。平時注意觀察血管的健康狀態十分重要，血管硬不硬，看這3個地方就知道？你敢試試嗎？
1、看自己的腿
按壓你的腿部，如果按一下就有一個坑，或是看見自己的雙腿發脹發腫，有可能是血管堵住了導致血液不流通引起的。
2、看自己的手抖不抖
拿筷子或拿筆時，自己的手會輕微顫抖，這個也是血管硬的症狀表現。
3、看自己的步態穩不穩
走路搖搖晃晃，似乎要摔倒，這也是血管硬的表現，有動脈硬化的危險。
導致血管硬的原因：
1、運動少
久坐不動，懶得運動，一有時間就癱坐著，這樣的行為很容易影響血液循環，導致血管內垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊。
2、愛吃高油高脂的食物
愛吃高油高脂的食物，會加速血管硬化，讓油脂堆積在血管壁上，引起動脈硬化。
3、經常熬夜
經常熬夜會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢，導致血管硬化。
養血管謹記2少3多
少吃加工食品
很多加工食品如香腸、罐頭食品含有很多添加劑，會加重體內鹽分等，堵塞血管，尤其建議高血壓患者、小孩和老人要少食用。
少喝酒
喝酒多，會增加肝臟負擔，使肝功能下降，脂肪代謝等會出現異常，血管內脂肪堆積，致使血管堵塞變硬。
多運動
多運動，如散步、慢跑等，能加快血糖和血脂、膽固醇的代謝，軟化血管，減少動脈硬化的發生。
多吃能養護血管的食物
木耳、大蒜、姬松茸等蔬菜，能疏通血管，並保持血管壁的彈性。尤其是姬松茸，富含微量元素硒、核酸等物質，能減少脂質過氧化物反應，促進血管壁前列環素的合成，同時硒能清除自由基，延緩血管壁衰老，抑制血栓形成。
關於姬松茸的吃法，較推薦食用經過科學提取的藍莓姬松茸粉，因為單純的熬煮它的營養成分不利於吸收，且土壤中的姬松茸含有重金屬，對健康不利。
藍莓姬松茸粉作為姬松茸的高濃度提取物，能提高人體免疫。還能將血管壁沉積的垃圾清除乾淨，有利於人體血管的舒張，預防血栓形成。每天食用，可養護血管，對身體健康很有益處。
多拍拍自己的手臂
多拍拍自己的手臂、背部等部位，益處也很大，能促進血液循環，養護血管。
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