到了怀远的中后期的之后，很多的孕妈咪都觉得每天怎么睡都睡不好，总觉得腰酸悲痛的，这很大的因素是孕妈咪没有选择对的睡姿所导致的
而且，如果孕妈咪的睡姿不正确的话也会直接影响到胎儿的健康，那到底应该怎么睡对胎儿会比较好呢？
孕妇在怀孕中期的时候一般都要采取左侧或者是右侧的睡姿，而我们正常人的心脏都是在左侧的，所以左侧睡觉的话会压迫到心脏，但是孕妇却要建议左侧睡觉，这样对胎儿会比较好，但也不是说整个孕期都要左侧睡觉，偶尔也可以换个姿势。
在这个时候，胎儿在子宫内发育仍在母体的盆腔内，外内直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可以随意，主要是采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。最好不好趴着睡或是搂着东西睡。
在这个时期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妈妈羊水过多或是双胎妊娠，最好采取侧卧位睡姿，这可以让孕妈妈感到舒服一些，其他的睡姿会产生压迫症状。如果孕妈妈感觉下肢沉重，可以采取仰卧位，用松软的枕头稍太高下肢。
这段时期的卧位尤为重要，对孕妈妈自身和胎儿的安危都有着重要的关系。采取左侧卧位可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹部主动脉和髂动脉的压迫，可以改善血液循环，增加对胎儿的供血量。
若有下肢水肿或静脉曲张的孕妈妈，在采取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
左侧卧是孕妈妈孕期最合理的睡眠姿势，尤其是在怀孕6个月以后。
左侧卧除了上述的作用之外还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，回心血量的增加，可以使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免喝减轻妊娠高血压综合症的发生。
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