引導語：如果我們想要健康，你無法等它從天上掉下來，你也無法期待醫生能夠給到你，健康在我們自己手中，在於我們自己對生活方式的調整。如果是一個糟糕的生活方式，健康就是一個糟糕的結果；如果是一個好的生活方式，健康會不請自來！
本文從肝臟的工作原理，到傷肝的各種因素，以及護肝的方法，做了完整的分析，請認真看完，相信您一定會有所收穫！
一，肝病的現狀：
據統計，在中國大約有3億人受肝病的困擾。平均每五個人中就有一個患肝病。3億人手拉手可以繞地球一圈。
在2014年全球的癌症報告中看到一個令人震驚的數據：中國肝癌死亡率佔全球的51%，2015年的時候，中國肝癌發病人數是44萬人。平均不到兩分鐘，就有一個人因肝癌去世。
在中國，男性癌症死亡率排在第一位的是肝癌，第二位是肺癌。女性第一位的是乳腺癌，第二位是肝癌。而乳腺癌也跟肝病有關係。
二，肝臟的工作原理。
我們首先來了解一下肝臟在人體是怎樣工作的。
肝臟是人體最大的器官，是人體的一座營養加工廠。我們的食物營養在小腸被吸收以後，進入血液，首先通過門靜脈流回肝臟。肝臟有25億個肝細胞組成，幾乎擁有人體所有的酶類，這些酶可以幫助我們分解食物，將其轉化為人體能吸收的營養物質。
肝臟還是我們人體的垃圾處理廠，每天處理500多種化學反應。當人體攝入的各種毒素被源源不斷的輸送到這裡時，肝臟工廠會開足馬力，高速運轉，將毒素處理成無毒或低毒的物質排出體外。
簡單來講，就是我們人體吸收的營養成分，先通過肝臟分解，然後進行儲存和分配，把不同的營養輸送到不同的地方，並把食物中的有毒成分進行分解處理。
這就是我們的肝臟，我們僅有的工廠，我們無法承受他停工。
有句話說：肝不好了，全身都不好了。因為肝臟一旦出現問題，會影響到很多器官。因此，肝，其實不僅僅是一個臟器，對於人體來講，是以肝為中心，有一個肝的系統，這個系統，遍佈全身，涉及到很多身體的臟腑，或相應的一些身體的其他器官。
比方說肝和膽，肝膽相照。膽本身就附著在肝上，膽汁的產生在於肝，肝中精氣所化。
在中醫裡邊講，肝開竅於目。
眼睛這個孔竅與肝是直接關聯的。那眼睛和肝是怎麼關聯的呢？臨床發現，很多肝有問題的人，就會表現在眼睛上。肝血虛的人，他的表現就是視物昏花；年齡大的人眼睛就會看不清楚。中醫臨床辨證叫做肝的陰虛或肝的血虛。很多眼睛的問題，通過一些調肝的方法，就緩解了，就治好了。
膽和肝關聯，好理解。眼睛和肝是怎麼聯繫在一起的呢？
因為他們內部有關聯，這個內部的關聯叫經脈，或者經絡。所有肝經循行的部位，通過肝的經絡把相應的部位連接在一起。所以說：肝經所過，甘系所主。
以肝為中心的多個臟器器官，包含了乳房、乳腺。女性朋友如有月經不調，或經前期的一些症狀，其中有一個很常見的症狀是乳房的腫脹，這些問題，主要是調肝。
中醫講：肝藏血，肝主疏洩。
肝藏血，從字面上就好理解。
人的血是藏於肝的，人動的時候血行於諸經，人只要一動起來，這個血，四肢百骸都在運行。但是人靜下來的時候，血就會回到肝臟。
什麼叫疏洩呢？
我們可以來理解一個湖泊。這個湖泊，下雨，水面就會越來越高。到一定的時候就會決堤，就會開口子。月經這個問題，在中醫的理解裡，女子為何可以按月就來月經呢？是因為肝和腎這兩個臟器在起著配合作用。這個配合作用裡就有肝的疏洩作用，有腎的閉藏作用。人的氣血在不斷的化生，這個氣血來自於食物。我們叫做水谷精微。食物化生的氣血，讓我們體內的氣血增加，肝藏的血就會越來越多，因此肝的疏洩力量就會往上走。當肝的疏洩力量大於腎的閉藏力量時，月經就來了。月經一來，血量一少，肝的疏洩力量小於腎的閉藏力量，月經就停止了。然後再反覆，就形成了一個週期的關係。
所以女子月經不調，在中醫臨床上重點在調肝。一個是調節肝的藏血，一個是調節肝的疏洩。肝藏血不足，月經就會往後推，月經的量就會少。經血是肝血直接體現。血為氣之母，氣為血所化，肝血越充足，肝氣就充足，肝氣充足，疏洩功能就會好。
肝的藏血功能還會體現在濡養本髒及其他和肝相關的這些系統上。
白天肝臟要起到很多功能，到了晚上的時候以修復為主。靠誰來修復呢？要靠肝所藏之血來修復。人在動的時候血行於諸經，人在靜的時候，血歸於肝，這個時候對肝來說，就是一個養護。所以人如果睡眠不足，如果該動不動，該靜又靜不下來，血不能歸到肝，對肝來講，就失去了自我修復和養護的機會。
疏洩功能-讓某些物質能夠傾瀉下去。在身體內部的物質，涉及到人的氣，人的血，人的津液。疏洩功能，就是對人體水的推動和對人體血的推動。人的水該洩出來而不洩出來，水多了，津液多了，就會出現水腫這一類症狀，體內有痰溼了。這個血應該正常在血脈裡面運行，這個運行的力量來自於氣的推動。如果肝氣的疏洩之力不足，血液的運行力量就不夠。因此血行就會慢，所以臨床上這些血瘀或者瘀血之類問題，用的活血化瘀的藥物都是歸肝經的藥物。
通常膽汁是肝中的餘氣所換的。膽汁分泌到消化道里面，需要有肝的疏洩之力。
想要人的脾胃功能好，肝的疏洩能力就先要好，如果肝的疏洩出了問題，胃口就不太好了。
肝的疏洩功能還體現在情致方面，容易鬱悶的人往往是肝氣不舒的。如果我們的肝淨，疏洩之力是正常的，那麼這個人一般來講不會那麼鬱悶。所以情緒問題，在中醫裡重點還是調肝，調節肝的疏洩之功能。
所以說一千道一萬，肝不是一個臟器，肝是一個系統。肝不好了，哪兒都不好了。
三，損傷肝的因素
傷害肝的因素很多，而肝臟又有一個特點：易傷難愈！
那損傷肝的因素都有哪些呢？
1，鬱怒傷肝：
壓抑，鬱悶，閉塞的這種感覺，會傷肝。大怒也會傷肝。因為怒氣一洩，肝氣就大傷。怒氣從哪兒來的呢？是因為肝血生化之氣。很多人一生氣，身體很多功能都會表現亢進。但這個氣一洩過去，整個人都軟了。肝氣就跟著受傷了。
那你說這個氣我沒有發出來呢？只是鬱在那個地方，那肝血就暗耗，暗中損耗。怒氣洩，則肝血必大傷，而怒氣鬱，則肝血又暗損。所以你發火也好，鬱悶也好，都傷肝。歸根結底，情緒傷肝傷的是什麼？傷的是肝血。而肝藏血是肝功能的基礎。
2，飲食傷肝：
人的氣血是從食物中化生過來的。所以飲食不當，營養不足，血的生成不足，也要傷肝。喝酒傷肝，酒性純陽，最耗肝血。少量飲酒可以生氣血，多了就傷肝。
3，藥物傷肝：
中藥西藥，所有的藥，都需要經過肝臟的轉化，才能起到作用。幾乎所有的藥，都標註著肝臟功能不全的人慎用。
4，化學性肝損傷：
我們吃燒烤食物，煎炸食物，以及抽菸，都會有一種物質產生，叫做苯並芘，苯並芘是一級致癌物。
發黴的穀物，發黴的大米，有黃麴黴素。黃麴黴毒素的毒性是砒霜的68倍。而黃麴黴素的靶向目標就是殺死肝細胞，誘發肝癌。
過量的添加劑如飲料，蜜餞，方便食品，含色素的食品，都會對人體的肝臟造成極大的傷害。
農藥的殘留，水的汙染，空氣的汙染，裝修的殘留汙染。甲醛，乙醛，醛類是最傷肝的東西。
醃製的食品，如鹹菜，臘肉，過量的亞硝酸鹽，都是傷害肝細胞的元兇。
5，不良的生活習慣：
熬夜，因為人臥血歸於肝，人要安靜下來，血才會回到肝臟，才能去養肝。老是熬夜，該休息的不休息，會暗耗人的陰血。
熬夜幹什麼呢？看手機，看電視，看電腦。這些需要用到眼晴，眼睛是肝的開竅，與肝相通。我們為什麼能看到東西？因為肝血是充足的，所以，用眼過度，會傷肝。
四，如何保護我們的肝臟
要想保護我們的肝臟，針對上面說的幾點，不熬夜，保證夜間11點之前睡覺。因為11點到次日1點，是肝臟的修復時間。
不生氣，不鬱悶，學會排解。從不同的角度看問題，增加自己的心胸。
不抽菸，少喝酒。
少吃油炸食品和一切垃圾食品。
有些傷害是我們無法避免的：
比如說甲醛。新裝修的房子，傢俱都在釋放甲醛。就連我們買的新衣服，都有可能釋放甲醛。
比如說空氣汙染，水汙染。食品安全問題等！
因此，我們除了改變生活習慣和飲食習慣外，還要加強營養，調肝養肝。
由於肝臟沒有痛覺神經，出了問題，不容易被察覺。因此，除了調整飲食，改善睡眠外，建議每一年都要做一次肝功能的檢查，看一看轉氨酶的指標。轉氨酶應該存在於肝細胞裡的，如果血液中轉氨酶增高，那就說明肝細胞已經受到了損傷，應立即引起重視。
護肝養肝，應預防為上，未雨綢繆。給身體機會，給身體條件，讓身體發揮強大的自我修復功能，達到陰陽自和。不要再堅持不懈的糟蹋自己了。
如果您已經肝臟受損，光靠改變飲食及生活習慣，恐難以湊效。為了避免廣告嫌疑，在這兒不便多說。歡迎私信我回復：肝病，我會給出完整解決方案。
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