有口臭是一件讓人很丟臉的事，想起說話時別人尷尬的小眼神就很煩惱，或許很多人會經常帶著薄荷糖，想著隨時清新一下口氣，實際上，薄荷糖不但沒用，還會加重口氣，那怎樣才能有效除口臭呢?
（1）問：為什麼薄荷糖會加重口臭?
答：大多數薄荷糖裡含有蔗糖，蔗糖是“細菌的美食”，細菌分解糖，會釋放硫化物，因而會加重口臭。當薄荷醇從口中消失，口中怪味就會反彈並加重。
（2）問：還有沒有其他食物也會引起口臭?
答：有，酒喝多了會影響唾液分泌、乾果含有可供細菌利用的糖，還有肉吃多了會被分解放出氨氣也會引起口臭，所以不能過分吃，吃完也要儘快清潔口腔。
（3）問：發生口臭的原因是什麼?
答：引起口臭的原因很多，下面來看一張圖，這張圖告訴我們口臭不僅是由口腔引起的，還可能是其他疾病的併發症狀。
（4）問：那怎樣才能有效去除口臭?
答：
1、最重要的也是最根本的就是保持口腔的衛生，不管是不是因為口腔疾病引起，到最後都得口腔乾淨了才能解決問題。可以做的：早晚正確刷牙，飯後及時漱口，適當用漱口水，刷牙時舌頭也刷，牙線輔助清楚殘渣，定期潔牙。
2、飲食注意：菸酒少來，辛辣刺激的食物少吃，可以多吃點對口腔好的食物，比如：綠茶、蘋果、檸檬等。
（5）問：有沒有除口臭的妙招?
答：有。
★蜂蜜葵花子：將葵花子搗爛，與蜂蜜調成丸，含在口中。
★荷葉水：3-5克荷葉沖泡飲用。
★蘆根防風飲：40克鮮蘆根、10克防風，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數日。
此外，橄欖、話梅、柚子、紅棗或黑棗等在嘴裡嚼也可以除口臭，而最為常見的口香糖最好選擇無糖的才有用。
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