預防便秘
便秘能使糞便堆積，容易影響血液循環，使得肛門壓力加大發生瘀血、脹腫、裂口等症狀。平日應多食用些含可溶性纖維的食物如糙米、燕麥、香蕉、芹菜等食物，來加強腸道活動，預防便秘。
平日要做到六個堅持
1堅持體育鍛煉。多運動有利於促進血液循環、同時也能讓大便通暢，從而能減輕肛腸的負擔，痔瘡就不容易發作。
2養成定時排便的習慣。定時排便可起到不強忍排便意識，不努便的作用，能減輕肛門的充血癥狀。
3保持肛門周圍的清潔。糞便中含有很多細菌容易引起痔瘡或者炎症。
4保證睡眠時間充足。如果睡眠不足，就容易導致肛管局部皮膚抵抗力下降，即使大便不幹燥，也會發生肛裂。
5避免久坐久立。長時間的久坐久立容易讓直腸部的血液迴流不暢，而充血形成痔瘡。
6常做提肛運動。提肛運動可以改善局部的血液循環，增強肛門周圍肌肉的功能。
平日少食煎、炸、辣三類食物
因為這三類食物本身就是熱氣上火的食物，吃了會加重痔瘡的病情。而且這三類食物含的熱量都很高，難以消化，不利於排便，會對痔瘡不利。吃辛辣的食物容易讓直腸粘膜充血，同時辛辣食物也容易引起肛門的灼熱感，容易加重痔瘡病情。
推薦三種有利於痔瘡的食物
1馬齒莧
馬齒莧不僅僅是蔬菜，同時也是一味藥材。它具有清熱利溼、殺菌消炎的作用，有“天然抗生素”的美稱。痔瘡患者如果平日適量食用一些馬齒莧可起到清熱解毒、消腫散血的作用、適合腸道消炎，對內痔、外痔都有一定好處。
2萵苣
萵苣中含有一定量的碘，有利於人體代謝與情緒調節，所以具有鎮靜安神、促進睡眠的作用，這有利於痔瘡患者皮膚抗抗力的增強，不易發生肛裂。萵苣含有大量的纖維素能夠促進腸蠕動，能夠預防便秘，減輕肛門局部血管的壓力，可預防痔瘡的發生。
3紅薯
紅薯可以補脾益胃、通便。紅薯中含有大量的膳食纖維，能刺激腸道，增強腸蠕動，可有效預防便秘。同時紅薯中含有的糖蛋白與粘液蛋白可增強機體的免疫力，提高自身對抗疾病的能力。
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