当然，身体左右侧完全对称一致也是很难做到的，这种固有的不对称存在于每个跑友身上，想要实现完全的对称是不可能也是不现实的。所以对于跑者而言，真正重要的不是是否存在不对称现象，而是这种问题影响有多大。因此，在这些不对称累积到一定程度造成运动损伤之前，我们能够发现并处理这些隐患才是我们首要需要解决的问题。
一、身体两侧不对称是导致伤痛的原因吗？
Dicharry认为，不对称会导致跑步时步态出现问题，而这很容易导致运动损伤。举例来说： “有时，一个跑者的右髋关节的稳定性差，这就会导致他的右侧膝盖过度旋转，他的右膝关节就会产生慢性疼痛。因为他的右髋关节稳定性差，所以他走起路甚至运动起来都会一瘸一拐，由于疼痛，他会把身体的重心集中在左腿，从而减轻右侧压力，但时间一长对左腿的压力也加大，久而久之，身体左侧也会引发问题。换句话说，刚开始是身体左侧髋关节出现问题，然后左侧膝关节和踝关节也相继发生问题，最后又会导致身体右侧关节连带受到影响”。
但是Dicharry又说很难明确多大程度的不对称会引发伤痛。因为，优势腿和优势手本来也是存在的自然现象， “如果你是足球运动员，倾向于用准确性方面更占优势的右腿，这也没什么，因为这与大脑控制以及动作的精细和协调有关，完全追求对称对于足球运动员来说又会显得缺乏实际意义” 。
有生物力学家经过研究提出，相比那些从未因为跑步而造成运动损伤的女运动员，步态不对称的跑者多有下肢损伤的历史。研究发现，两组人体不对称的程度类似，但是之前受过伤的受试者产生了更多的伤痛，这表明受伤历史，而非不对称，导致的风险最大。或者说，因为先受伤，伤愈后未能恢复到完全对称，才导致了不对称，进而使得再次受伤的风险增加，因此，也有研究人员认为，不对称性可能是继发问题，而非原始问题。
美国运动医学杂志的一篇文章研究了女性运动员的膝痛，发现了类似的结果，也即膝痛与髋部、脚踝的不对称性并未有显著相关联性。同样，在运动科学文献中，对称性对于跑步的影响尚不清楚。
因此是否不对称可能不是根本问题，真正的问题在于不对称的严重程度。Dicharry认为，你不必去寻找特殊的练习来解决不对称，你只需要关注自己的身体，感受身体两侧是否存在明显的不对称。 “从本质上讲，加强薄弱侧的训练也许是有效，但也有可能是无效的，一般来说，只练单侧是没有意义的，在力量训练中，你仍然需要双侧同时训练。”
二、身体是否对称如何测试
跑者可以通过左右腿分别闭眼单腿站立30秒，来观察自己是否能否保持平衡，从而判断身体对称性。
或者通过单腿硬拉动作的动作稳定性，来判断身体左右侧的对称性。
在佳明运动手表中，也能通过心率带上的传感器测试身体触地的对称性。
佳明建议左右两侧触地平衡差别不超过0.5%，也即左右脚差别在49.5%-50.5%以内是正常的，而如果差别达到48.5%-51.5%，则是黄色预警，如果差别更大，则是红色预警。
三、身体不对称如何处理
绝对的身体左右侧对称是不存在的，每个人都存在一定程度的优势腿或者优势手，如果你没有任何不适或者明显的跑步伤痛，那么就不用特别在意，你也没有必要在力量训练中刻意加强弱势侧训练，只有左右对称训练就可以了。
但如果你现在存在明显伤痛，或者影响你跑步的伤痛，那么你要评估一下你的左右侧是否存在不对称，并且请运动医学医生，或者运动康复师给你做一下物理检查，发现不对称的原因并进行相应运动康复处理，并且加强弱势侧的训练，这对于伤痛康复也有极大的帮助。
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