人體的血管就和水管一樣，如果不注意的話，就會被一些雜質堵塞，導致血管堵塞。很多老年人在早上醒起來突然發現一隻胳膊動不了，半邊身子麻木，手腳感到冰涼，皮膚顏色變白或是變薄，感覺胸悶，而且經常踹不上氣等。
什麼是血管垃圾？
血管垃圾實際上就是人體新陳代謝產生的廢物，人體合成的甘油三酯，低密度脂蛋白以及從食物中消化吸收進來的不能被人體吸收利用的垃圾。正常情況下，人體有升清降濁清除這些垃圾的能力。由於人體的升清降濁的功能隨著人體年齡的增大而有所下降，這樣血管中的垃圾就超出了正常範圍，垃圾就越來越多不斷地淤積在血管壁上，並且不斷地破壞血管組織，使得血管壁老化失去彈性即所謂的血管粥樣硬化。
這3個常見東西易造成血管堵塞
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵
三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裡的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘
三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
3、一天兩包煙，血管易“中毒”
“吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
吃點清血管的食物，血管年輕，人就不容易老。
1、吃點清血管的食物：
硒谷黑苦蕎茶含有豐富的生物類黃酮，這種物質可以起到保護胰腺功能的作用，可以提高胰島素的分泌效率，改善胰島素受體的親和力。而且硒谷黑苦蕎茶還含有能夠降低血糖的緩慢消化澱粉和抗性澱粉，從而補充膳食纖維。
粗糧富含膳食纖維，適量攝入膳食纖維利於產生飽腹感，它不僅能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，還能刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，預防血栓的形成。
2、多攝入天然抗凝與降脂食物
攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
3、飯前運動，幫血管駐齡
國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好
一切生活不規律，熬夜，過度勞累，房事過度，大魚大肉飲食不節制都是引起氣虛的罪該禍首。
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