余万涵
枸杞在养生中是多数人会选择的佳品，它可以同红枣、桂圆动一起同用，能起到养生的良好功效。但是要知道，任何食用的东西，都是存在食用的禁忌，药食两用的枸杞也同样存在一定的禁忌，不是什么人都可以肆无忌惮的服用。
枸杞有养肝明目的功效，对于一些肝血不足的人，如出现双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等时，长期服用可以有一定的缓解作用。因此，那些长时间使用电脑的人，以及眼睛比较容易疲劳干涩的上班族们，可以试试常用枸杞子来泡水服用，有着滋阴明目的良好作用。
枸杞其实还有美容、抗衰老的作用以及清除体内肝火、进一步提高人的睡眠质量和机体的免疫力等作用。常见服用的方法是：夏季可以泡茶来饮用，冬季可以煲汤服用。
总体来说，枸杞子泡水喝是的害处不大，是安全的，一年四季喝都可以，不会产生太大的坏处。但其有个最大的副作用就是过量得服用可以导致人上火、流鼻血等不适症状、甚至可以造成眼睛红肿不舒服。枸杞子泡水对食用人群没有过多的限制，只是针对一些特殊的人群出现身体不适症状时，需要暂时停止食用。
那么，有哪些身体不适者需注意停止食用枸杞呢?
一、枸杞具有温热身体的效果，所以性情太急躁得、以及患有高血压的人尽量要少吃；
二、脾胃虚弱的人也要注意少吃；
三、正处于感冒发烧阶段、或是脾虚、或是腹泻、身或是体有炎症的朋友最好也注意不要吃。
总而言之，枸杞子害处其实是很小的。喜食枸杞子的朋友只需注意不要过量食用。注：健康的成年人每天适合食用的枸杞量为 20 克。
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健康答疑
《药性论》:"能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。"
《食疗本草》:"坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。"
王好古:"主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。"
《本草纲目》:"滋肾，润肺，明目。"
《本草述》:"疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。""治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。"
从这些典籍记载来看，枸杞子主要的功效还是在补肝、益肾、明目方面，至于说能延年益寿，可见于《本草经疏》:"枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明日之上品。昔人多谓其能生精益气，除阴虚内热明目者。盖热退则阴生，阴生则精血自长，肝开窍于目，黑水神光属肾，二脏之阴气增益，则目自明矣。
从这里来看，所谓枸杞能延年益寿，也是从其滋补肾阴而来，从而明目黑发。所以，综述而言，枸杞是一味滋补肾阴，补肝血的上品，久服对于肾阴虚及肝血不足者确有好处，
对于老年人延年益寿也有帮助，但绝不是什么神丹妙药，泡泡水泡泡酒喝可以，千万不要吃了枸杞，该吃的药就不吃了，那就得不偿失了！
