30-50岁：胃肠疾病关
30-50岁，饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病。
建议，早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，杜绝霉变食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮、薯类等富含膳食纤维的食物。
40-60岁：骨骼关
过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。
建议，重视运动，多走路或游泳，以避免过度运动对脊柱和关节的磨损，平时还要多晒太阳。
50-70岁：肿瘤关
人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
建议，烟龄超10年的人，应每年进行1次螺旋CT检查；有萎缩性胃炎等胃病的人，应每年做1次胃镜；有结肠癌家族史的人，建议查大便隐血和做肠镜；
50-80岁：心脏病和脑卒中关
各种不良嗜好，又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。这时再给身体加码，心脑血管极易发生急性堵塞，突发心脑血管极易发生急性堵塞等急症。
70-90岁：痴呆关
65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
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