便秘已經不是什麼事了，人人都會出現的問題。得了便秘的人上個廁所都非常痛苦，使出了吃奶的力氣都不一定拉得出來，一不小心就會肛裂了。時間長了，還會長痔瘡、出血，對於高血壓患者來說，用力過度還會造成心腦血管疾病突發，造成死亡。
談談便秘！
便秘的原因有很多種，可以簡單的從2點敘述，那就是內外2點。日常的生活飲食很容易造成便秘，特別是女性群體、老年人都是厲害。根據調查，農村群體患便秘的幾率遠遠高於城市，由於文化水平低，一來便秘就會想到使用瀉藥，導致習慣性便秘的出現。
瀉藥吃多了可不好！
是做腸鏡的時候發現有豹紋一樣的東西，醫生稱它為“結腸黑變病”，然後就會問患者是否經常便秘，還吃過很多瀉藥。這時候，醫生都會建議患者不要亂吃瀉藥，這些刺激性的藥物對腸道的傷害實在是大。
對付便秘要學會這一招
合理的改善自己的飲食，每天最少吃半斤蔬菜水果，喝充500ml水，堅持每天鍛鍊，少吃燥熱的食物，二週內必定會有好轉。
當然，便秘了配合食療一起，便秘好轉的速度更快一些。平時可以吃火麻油+蜂蜜泡水喝。
用量：火麻油一勺，蜂蜜一勺，溫水一杯，然後攪拌服下
作用：火麻油是採用火麻仁物理壓榨的植物油，含有卵磷脂可以刺激腸道促進排便，而且不會產生傷害。再者，含有的亞麻酸、乙醇可以起到養胃的作用，所以效果很不錯。
蜂蜜是天然的保健品，同時也是潤腸佳品，食用之後可以潤腸道，同時對胃也有幫助。所以便秘了一定要選擇這2個食物一起食用。
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