母乳餵養那點事兒

關於母乳餵養的幾個常見問題解答：

Q 我懷孕8 個月了。第一胎的時候因為乳頭短沒能很好地給大寶餵奶，請問這次要注意些什麼才能成功母乳餵養呢？

A 建議在婦產科醫生的指導下每天做乳頭按摩，並輕輕地將乳頭拉起，每天堅持反覆練習，會對您的乳頭凸起及今後的哺乳有所幫助。另外，產後要儘快開始哺乳，儘早幫助寶寶學會銜乳。

Q 寶寶7個月了，最近一段時間感覺我的奶“清湯寡水”，怕寶寶吃不飽，營養也不夠，請問怎樣提高母乳的營養質量呢？

A 我們不能從奶水的濃稠來判斷母乳質量的好壞。建議媽媽適量吃一些畜類、禽類、海產、蛋類、奶製品等高蛋白食物，注意均衡搭配，進食綠、黃、紅、紫、黑等各色蔬菜，每天喝夠水，適當活動身體，睡夠覺，保證好心情，不用擔心，奶水自會多起來。另外，

Q 寶寶3 個多月大了，純母乳餵養，我不知道怎樣判斷寶寶有沒有吃飽呢？

A 寶寶吃飽後會表現出情緒快樂、睡覺安穩，間隔到下一次吃奶的時間大概為3 個小時左右。一段時間內檢測到身高體重均達標，說明寶寶每餐吃飽了。

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時尚育兒圈子

按照世界衛生組織（WHO）的建議，6個月齡內的嬰兒應純母乳餵養，7-24月齡的嬰兒繼續母乳餵養，並可持續到2歲或以上。

能夠吃上母乳，且吃到2歲的寶寶，真的是非常幸福。

因為母乳對寶寶和寶媽都具有重要意義。

1. 母乳是嬰兒最理想的食物，母乳餵養能滿足嬰兒6月齡以內所需要的全部液體、能量和營養素。

2. 母乳有利於腸道健康微生態環境建立和腸道功能成熟，降低感染性疾病和過敏發生的風險。

3. 母乳餵養營造母子情感交流的環境，給嬰兒最大的安全感，有利於嬰兒心理行為和情感發展。

4. 母乳餵養經濟、安全又方便。

5. 母乳餵養有利於避免母親產後體重滯留

6. 母乳餵養可降低母體乳腺癌、卵巢癌和2型糖尿病的風險。

母乳餵養對於孩子和母親、及整個家庭來說，都是最大的福音。我本人堅決支持母乳餵養，也非常鼓勵育齡媽媽堅持母乳餵養。

現實是：很多媽媽因為工作、生病，乳汁不足等迫不得已或者茫然無措中，給孩子斷了奶，非常可惜。其實針對這些所謂理由，是有很多的解決辦法，而且任何時候都是辦法總比困難多。

想要餵養成功，記住幾個關鍵點：

1. 最早的功課要從懷孕時就開始。

建立母乳餵養的意識，認可母乳餵養是母子雙方都獲益的好事；營養上做好儲備，均衡飲食，每天都有充足營養，保證孕期順利平安；孕中、晚期經常對乳頭、乳暈進行揉捏、按摩和擦洗，以增強乳頭和乳暈的韌性和對刺激的耐受性，如果乳頭較短或者內陷，從孕中期開始每天往外牽拉，便於寶寶能很好地吸吮。

2. 分娩後第一週對於母乳餵養成功很關鍵。

儘早開奶，早到正常新生兒第一次哺乳從產房開始；然後勤吸吮，保證嬰兒的第一口食物是母乳，新生兒體內的能量儲備可以維持三天左右；即使奶水不太足，也不必過分擔心孩子的體重下降。更不能因為哭幾聲，就馬上將配方奶粉給孩子衝上，這樣既不利於母乳餵養成功，又容易讓孩子造成過敏；同時母親精神放鬆，保持心情愉悅，享受每次的哺餵，爭取在一週內成功實現母乳餵養。

3. 重返工作崗位，堅持做背奶媽媽。

差不多孩子滿半歲後，絕大多數的媽媽會回到工作崗位，白天可以選擇用吸奶泵將奶擠出放入便攜式冷藏包，這樣的的奶冷藏條件下可以保存24小時，第二天孩子在家就可用奶瓶餵養；然後晚上回家可以把寶寶摟進懷裡親自哺餵，週末全天在家同樣扔掉奶瓶，讓孩子親自吸吮，刺激乳汁分泌。

不過，背奶媽媽是相當不易，又瑣碎又辛苦，為了能吃上母乳，當媽媽的真得有超人精神，尊重而且多支持身邊的背奶媽媽吧。

4. 內心堅定，應對餵哺母乳路上的各種猜疑，勸阻和壓力。

當孩子添加輔食以後，差不多到一週歲了，很多大人的軟爛食物孩子都能吃了，於是什麼“母乳6個月後沒營養了”“不斷母乳，寶寶不好好吃飯了”“背奶麻麻煩煩，吃奶粉省事算了”的說法催眠著媽媽們，但實際上7-24月齡的嬰幼兒繼續母乳餵養，可明顯減少感染性疾病和過敏疾病的發生，增進母子間的感情鏈接，母嬰雙方都獲益。至於影響孩子吃飯，不是斷母乳來解決的，從輔食添加技巧入手，才是正確要領。

5.萬一斷了母乳，一定記得使用配方奶粉讓孩子繼續喝奶，終生不要斷牛奶。

最後，請相信母乳餵養的好處，堅定哺餵信心就成功了一大半，如果你正行進在母乳餵養的路上，願你大膽的走下去！

營養百事通

常見的哺乳姿勢有四種，寶媽可以按需改變：

搖籃式

把寶寶橫抱在腹部前方，哺乳同側的手前臂支撐住寶寶的頭部，手掌支撐寶寶的臀部。另一隻手呈U型，捧起乳房。這種姿勢不易支撐寶寶的頭部，不適合新生兒寶寶。

交叉搖籃法

與搖籃法相似，但喂右側時用左手託，喂左側時用右手託。這種姿勢能更好的托住寶寶的頭部，特別適用於早產或者吃奶有困難的寶寶，這也是在公共場合最方便的哺乳方式。

側臥式

寶媽側臥在床上，把寶寶也側臥，面對乳房。用一隻手攬著寶寶的身體，固定好頭部，另一隻手將乳頭送到寶寶嘴裡。這種哺乳方式比較輕鬆，很適合夜間哺乳和剖腹產的媽媽。不過，如果寶寶沒有完全學會吮吸，最好不要採用這種方式。

橄欖球式

將寶寶抱在身體一側，（下面可以墊上哺乳枕）用同側手臂托住寶寶，手掌伸開，托住寶寶的頭部，讓他面對乳房。這種姿勢很適合剖腹產、乳房大小不一或者乳頭內陷、扁平的媽媽，同時也適合新生兒寶寶。

正確的含乳姿勢

一定要讓寶寶含一大口！一大口！一大口！如果含的淺，一定會痛！想要含得深，先讓寶寶直接面對乳房，寶媽用手托住乳房，然後讓寶寶的鼻子和乳頭對齊。這樣，寶寶不用轉頭就能喝到母乳，而且會自然的仰起頭。保持這個姿勢，讓寶寶張大嘴，他的下唇和舌頭會先觸碰到乳暈的外圍。

如果寶寶嘴張得比較小，可以讓他保持後仰的姿勢，用乳頭觸碰他的鼻子和人中。接下來，寶寶就可以含住乳頭進行哺乳啦！

如果寶寶的含乳姿勢正確，寶媽的乳頭會像圖上一樣接觸他口腔後部的軟顎，寶寶的舌頭能夠從乳房的下方用力，並且覆蓋下牙牙齦，防止媽媽被咬傷（圖示誇大了乳暈的範圍，正常情況下，寶寶應該含住整個乳暈。）。

哺乳結束後，寶媽可以用小指伸入寶寶口中，讓空氣進入真空狀態的口腔，然後輕輕按壓寶寶的下頜。取出乳頭後可以擦上乳頭膏或者乳汁，防止皴裂。

另外，寶媽一定要在寶寶有飢餓感時哺乳。有的小寶寶在飽腹時會把乳頭當成玩具啃咬。乳頭皴裂後不能用肥皂或沐浴露清洗，塗上乳汁或者乳頭霜能幫助乳頭癒合。

希望能幫到你~~

兜媽愛叨叨

成為幸福的新媽媽，母乳餵養是首先要面對的問題，如何成為成功的“奶媽”？怎樣做才正確呢？怎樣做才有利於寶寶呢？

　　1.怎樣能下來奶？

　　早吮吸，勤吸吮，有效的吸吮，是刺激乳汁分泌的最好方法。

　　寶寶生下來，乳汁是為寶寶提供的最佳食糧。可是乳汁並不是馬上就有的，母乳的產生是泌乳激素、泌乳反射共同作用的結果，只有嬰兒吮吸，才能不斷地刺激新媽媽的中樞神經系統，產生泌乳素和催產素，引起泌乳反射，使乳汁分泌並流出。一般產後30分鐘內醫護人員為新生兒擦乾皮膚及處理完臍帶，就把寶寶裸體抱到媽媽胸前，使母子肌膚接觸，母子間眼對眼進行眼神交流，同時新生兒口含乳頭進行吸吮，不但促進母子依戀關係建立，可刺激乳汁分泌，早下奶，而且新生兒的吸吮會刺激催產素的分泌，進而促進乳汁大量分泌。剖宮產的媽媽因為手術、用藥等原因不利於新生兒早吸吮、早接觸、早開奶，產後手術刀口的疼痛，也可能造成下奶的時間要延長。

　　2.乳房脹痛怎麼辦？

　　假如你的乳房脹痛，奶水下不來，正確處理的關鍵是頻繁地哺乳，讓嬰兒在母親身旁，隨時都能餵奶。首先讓嬰兒正確銜接乳頭，進行有效吸吮。一般嬰兒在飢餓時，開始吸奶的勁最大，故先吸患側乳房，並採取不同體位，將乳房部分的腺管都吸通。最好按摩再配合溫溼敷，更有利於疏通腺管。這樣1~2天內，脹痛就會消失。

　　3.餵奶時怎樣抱寶寶？

　　餵奶時可以採取很多姿勢，但是必須以母子舒服為原則。當然最好的姿勢是坐位。這時媽媽坐在椅子、沙發和床上都可以，高度要合適，雙腳要正好著地，或者墊個腳踏板，全身放鬆，媽媽用手臂環抱寶寶，使嬰兒身體成一直線，如果是新生兒媽媽應託著他的臀部，將嬰兒身體轉向自己，並與自己身體緊貼，下頜貼乳房，鼻子對乳頭，媽媽以拇指放在乳房上方、其他四個手指併攏貼在乳房下的胸壁上，用食指向上托住乳房的根部，讓嬰兒的頭部和頸部略微伸展，以免鼻部被乳房組織壓住，影響呼吸，用乳頭刺激孩子的上唇，引起覓食反射，媽媽則在嬰兒張大嘴的瞬間，將乳頭引入他的口中。輕輕地抱住寶寶，寶寶會用嘴巴含著整顆乳頭及乳暈的大部分。你可以看到寶寶的下巴前後移動，且會聽到輕輕的吞嚥聲音。哺乳時不應該疼痛，如果疼痛，將寶寶拉離開乳房並試一次。寶寶含住的姿勢或許不正確。輕輕地將您的手指放到他的嘴角以打斷寶寶吸吮乳房。

　　4.初乳一定要喂寶寶嗎？

　　分娩後7天內，新媽媽乳房分泌的乳汁稱初乳，它呈淡黃色、質稠、量少。初乳營養最好：含有豐富的蛋白質、微量元素，長鏈多不飽和脂肪酸等營養素比成熟乳要高得多，含有豐富的免疫活性物質，如大量的分泌型1gA和吞噬細胞、粒細胞、淋巴細胞，這有助於增進新生兒呼吸道及消化道防禦病菌入侵的能力，提高寶寶的抵抗力。初乳也有通便作用，可以清理初生兒的腸道和胎便，因此，新媽媽應儘早開奶，產後30分鐘內即可餵奶。儘早開奶具有刺激泌乳的作用，有利於建立母子依戀關係，減輕新生兒生理性黃疸、生理性體重下降和低血糖的發生。所以，一定要在生後數天內將初乳餵給寶寶，保證寶寶健康。

5.新媽媽如何判斷寶寶是否吃飽了？

　　母乳是嬰兒最理想的食品。1.哺乳次數：新生兒可不受限制，按需哺乳。剛出生的嬰兒一般一天哺乳次數8~10次，隨著寶寶長大，次數逐漸減少，並逐漸有規律。2.排便情況：每天要更換6塊或更多尿布，並有多次少量或一次大便。3.體重：寶寶的體重保持正常的增長，平均每天30~50g增長。4.媽媽3~4小時不餵奶，會感到乳房脹痛，哺乳後乳脹感消失，哺乳時可聽見寶寶吞嚥聲。5.每次餵奶後，嬰兒一般能安靜入睡2小時。

　　提醒新媽媽，每次餵奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房中的後奶。後奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。

　　6.怎樣按需哺乳？

　　新生兒出生後最初幾天往往吸吮的次數頻繁，吸吮的時間比較短，每隔1~2小時就想吃，以後慢慢拉長時間，但大多數孩子3小時之內就要吃奶。這是因為母乳好消化，易吸收，一般2~3小時就會從胃中排空，此時寶寶就想吃奶，媽媽就應該餵奶。這樣按照寶寶的需求餵奶是符合他的生理特點的，同時按需餵養能使媽媽的乳房很好地排空，有利於再泌乳，保持充足的乳汁。這樣才能保證寶寶的營養供給，有利於他的生長髮育。要觀察寶寶是否表現出飢餓的徵兆，例如，當寶寶表現得更為警覺或主動、動嘴（將手或拳頭放入嘴巴，用嘴巴做出吸吮的動作）或搜索（轉動頭部尋找乳頭）。哭泣是飢餓的後期徵兆。

　　一般而言，新生兒至少每兩個小時吃奶一次（從一次餵食開始時間到下次餵食）。前4~6個月以全母乳餵養寶寶。

　　寶寶出生後許多媽媽“感到”自己的乳汁少，不夠寶寶吃，寶寶常因吃不飽而哭鬧，媽媽感到十分焦急，有的甚至失去了母乳餵養的信心，而改用配方奶粉餵養，這是十分可惜的。如果確實奶水不足時需要採取一定的方法促進下奶：

　　●相信你自己

　　新媽媽對自己能夠勝任母乳餵養工作的自信心是母乳餵養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何，都能製造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。

　　●保持好心情

　　母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。家中的成員在這個時期要多多照顧新媽媽，多陪伴她，言語中鼓勵新媽媽。

　　●勤吮吸

　　促使母乳增多的最有效的辦法就是增加寶寶的吸吮次數。讓寶寶做到頻繁有效地吸吮，做到早吸吮、早開奶、按需哺乳。因為乳汁產生是通過泌乳反射來完成的，當嬰兒吸吮乳頭和乳暈時，刺激腦垂體的泌乳素和催產素分泌，吸吮的次數越多，泌乳素分泌就越多，乳汁產生的就越多。催產素引起的噴乳反射，寶寶吮吸的力量較大，使嬰兒更容易、更多地吃到乳計，嬰兒吸吮的越多，吸吮得力量越大，噴乳反射越強烈。噴乳反射很容易受媽媽的想法、感覺和感受的影響。因此對寶寶感受很愉快，或想到寶寶可愛之處，以及相信自己的奶對寶寶是最好的，都有助於噴乳反反射使乳汁排出。

　　注意：一定要讓寶寶的嘴巴含住整個乳暈，才是有效的吸吮。

　　●補充水分

　　新媽媽常會在餵奶時感到口渴，這是正常的現象。媽媽在餵奶時要注意補充水分，或是多喝豆漿、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯、豬蹄黃豆湯、鯽魚湯等。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

泰美寶貝Tina顧問

我是找催乳師按的，怕奶水不夠吃！雖然找了催乳師可月子裡奶水還是不夠吃，吃了一罐奶粉，後來慢慢就夠吃了。最討厭給寶寶餵奶的時候旁邊看著的人七嘴八舌的叨叨，哎呀奶水是不是不夠吃呀，奶水是清湯的沒營養，來不來驚啊不來驚孩子就吃不飽……好像她們都是育嬰專家似的。如果媽媽的母乳不夠寶寶吃，寶媽本來就已經很難受了，那些多嘴的還要給寶媽壓力，真的好討厭。所以母乳餵養的寶媽不要在乎外人怎麼絮叨，不要給自己壓力，壓力越大越上火奶水越少，自己的孩子自己養即使奶水不夠吃也不會餓著寶寶。

安靜溫暖睿智

母乳餵養的姿勢，直接影響到母乳餵養的質量

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Zeng-Liping

早吸，多吸。

我一胎時放不開覺得不好意思，前三天基本上沒讓寶寶洗，所以一胎奶水不多，後來吃中藥追上來的。

二胎時放開了，從寶寶出生開始，只要她不睡覺，我就讓她躺我身邊吃奶，一直吃到奶水下來，奶很多。

還有一點，剛開始下奶的時候可能奶水不夠，寶寶一哭家裡人就覺得是不是寶寶餓了，就著急加奶粉，其實剛出生寶寶吃一點就夠了，所以你得對自己奶水有信心，能不加奶粉就不加，我就是基本上一天都掛在我身上吃奶

米小小粒

要想實現母乳餵養，產後儘早開奶是關鍵。在產房時，媽媽就可以讓寶寶趴在乳房上，感受媽媽的體溫和氣味，增加安全感。其次，寶寶天生就知道怎麼吮吸，在媽媽身上，及早的吮吸能夠強化寶寶的吸吮反射，讓寶寶記住這是媽媽乳頭的感覺。

要想順利母乳餵養，寶寶的第一口奶也應該是初乳而不是配方奶粉，初乳雖然量小卻質優，營養相當豐富，富含免疫球蛋白，這種營養進入寶寶腸道後，能夠預防寶寶過敏。而過早食用配方奶粉，會讓寶寶習慣奶粉的味道而拒絕母乳，也容易出現奶粉過敏情況。

很多媽媽會擔心自己奶量不夠，是不是要多喝湯水增加乳汁？其實，寶寶吮吸就是最好的開奶利器，只要讓寶寶多吮吸，媽媽保持樂觀積極的態度，相信自己是有充足的奶水哺育寶寶，就會奶水多多的。

好女人說

儘量母嬰同室，早吸允早開奶，保持愉快的心情，心情不好很容易回奶的！不要受其他人影響，無論別人怎麼說你沒奶，不如吃奶粉吧！你都要堅信自己有奶，寶寶才是最厲害的催奶神器！奶水是越吸越多的，一開始寶寶可能吸得很累，這個時候媽媽要有耐心，好好哄孩子！安撫好寶寶接著吸奶喝

飛飛飛不過時間海

最最主要是要寶寶早吸勤吸，寶寶來這個世上是自帶口糧來的，媽媽要堅持下來，有些寶媽開始奶水不足，但不要以為就沒奶了，家人這是要理解開導，寶媽也要保持心情愉快，多喝些湯湯水水也要吃飯。

關鍵字: 科普 順利進行 母乳餵養