桩功的传承价值，不仅是通过系统完整的功法体系，经过规范合理的练习，使习练着经络畅通，筋骨强健，气血旺盛；同时也是练习者在长期的修炼过程中，经过由体悟到心悟的升华，而展示出“内心强大，外表安逸”的功者风范。从而体现出“胜己之术，化人之道”的核心价值观。
有了“五力入髓”，就标志着一位练功者已入了强者之境。可以体现在生活，学习，工作，社交等各个方面，不骄不躁，文雅得体，经得起胜利，也受得了挫折。这也是练功除了对身体的修复强健之外，在精神层面的修炼价值。同时也是社会上所有人追求的素养目标，而要实现这个目标，要通过明师的指引，经历完整规范的训练，以及客观清晰的理论指导方向的不断学习与实践，才能在潜移默化之中，逐渐培养出：敬畏自然，尊重事实，客观明理，自律自强，入境才能言道，入境方能悟道的高贵品质。
功法修炼，是以“精，气，神”为核心在不同阶段的表现，通过以撑筋拔骨为基础，以丹田和脊柱为重点的系统完整的练习，经历各个阶段规范合理的锤炼，从而让练习者由内到外“脱胎换骨”，在修炼的过程中，以功法独有的方式接受传统文化的教化，是自己身体更加健硕，内心更加充实，人格更加健全，达到“五力入髓”的升华，敢于面对生活中任何的艰难和困惑。
所谓的“五力入髓“，指的是：心力，胆力，功力，智力，魅力这五类力量经过训练组成综合之”力“。入髓，是指：这五类力量经历长期的练习已经融入到了习练者骨髓，成为人体的组成部分。获取一种淡定，自信，坚强的人生态度和不惧任何困难与竞争的能力储备。比如：某个人胆力超人而智力不足，则会显现出鲁莽狂妄的本性；而假如某个人魅力有余而胆力不足，则会显得娘娘腔；同样，某个人功力（体力）很好，而心力（定力）欠缺，则容易冲动闯祸。所以，功法中的三调“调式，调息，调心”，不能过于狭隘地从字面上去理解，而是随着练习的不断深入，在不同的阶段会有不同的要求和体现。能如此指引你的明师是值得一辈子追随的，有如此系统完整的功法，是值得一辈子玩味的。
要让练功成为一种生活方式，就要在不断深入练习的过程中，有意识培养并逐渐形成适应自己又符合社会要求的，健康良好的生活习惯，以及养成一位功者应有的独立思想和具有逻辑性的思维方式。每一个人从成长，到成熟，都会经历很多艰苦的历练，而通过功法的规范练习所形成的人格构架，会让我们特别是青少年在未来的人生征途中，处处有身体和精神的支撑。有了“五力入髓”的修为，才能处处体现出：自尊，自信，当担，包容········这也正彰显了“功，是为人服务的”永恒宗旨。
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作者，鲍雪峰。致力于完整系统的桩功传承与普及。
以及通过桩功规范合理的练习修复强壮人体机能。
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