他滿臉疲倦，無精打采的眼睛盛滿昨夜失眠的睏意；才35歲左右的年紀，這個男人就早衰了，前額已經開始謝頂，行動變得遲緩，走路腳上像踩著棉花，腰和膝蓋都使不上勁，又酸又軟———其實僅僅幾年前，他還強健敏捷得像個豹子！
在以前，腎虛的人群多是中老年，年輕人多是身強力壯型的，但是，現在是越來越多的年輕人出現腎虛的情況。對男人來說，腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。由此可見，腎對男人的作用非常大。
如果男人是一棵樹，那麼你的小兄弟和腎的關係，就是樹根和樹的關係，樹根出事了樹葉就會變黃，時間長了以後樹幹就會枯萎，在等一些時間後樹就會徹底枯死。
簡而言之：男人腎虛，房事上面力不從心，無法進行正常的夫妻生活；重點是，腎虛的男人連小蝌蚪都不給力了，不但動力不足，連質量都有了問題，造成了很多人“不孕不育”的困擾。
從中醫角度來講腎乃先天之本，腎氣腎精充足的話會讓一個人從內而外散發出一種自信，腎氣虛損的話就會導致很多問題啦！
腎虛最大的特點，就是腰痠腿軟，小便多，尤其是在夜裡。現在仍有好多人年輕的時候過度地用腰，30歲後就明顯的“有心無力”了。所以，男人年過30就要注重補身了！日常的養腎食補能有效壯陽補腎，又沒有副作用，是不錯的養生方法。今天就為大家推薦5大食療養生方，讓您從此不再英雄“器”短。
男人常吃這5種食物，7天差距明顯！
1、泥鰍
富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補強身、增強體力，提高性功能。
2、海參
將適量的海參與羊肉一同煮湯食用，這樣也能起到溫腎固陽和縮泉固精的效果，非常適合因腎陽不足和經血耗損過多所引起的陽委和遺精等症。
3、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣，對男子虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
4、魚鰾
魚鰾能滋養腎精，填益精髓。中醫有“精不足者，補之以味”之說，就是精髓不足的人，應當用味厚的藥(食)品來補。清代醫家很多填補下焦的方劑就是選用海參、魚鰾、鮑魚、牡蠣等重濁、味濃的食品。
5、桑葚
早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，難怪帝王80歲還能輕鬆應付後宮佳麗三千人！
現代醫學研究發現，桑葚中含有大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
桑葚對於補腎有很好的效果的，如果你想要通過桑葚來補腎的話，最好可以每天都吃上一小把桑葚幹，長期堅持就可以看到效果了。如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，雙管齊下，15天左右身體明顯變“強壯”（老婆不在家要慎重哦！）。
不知道你們還有啥非常好的辦法來補腎嗎？一起來分享吧！記住善待自個的身體，假如好的身體都沒有，別的的就更不用說了
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