今天想告訴那些想減肥的女孩子，哪些睡前習慣可能會令你漸漸變肥，下面一起來看看吧~
【1】不吃晚餐
很多人以為晚上不吃飯就能減肥，這樣想你就錯了，因為這樣做會讓你的新陳代謝變慢，損害腸胃系統，下一次你會吃得更多。
【2】晚餐吃高熱量
這裡說的不是不讓大家晚上不吃東西，因為體重的增加是與攝入和消耗的熱量有關。晚上吃一些高熱量的食品， 比如，冰激凌，糖果，薯片，軟飲等等，很容易就會超過你一天要定的熱量目標。
【3】玩手機
根絕Rensselaer工科大學照明研究中心的研究表明，睡覺之前玩電子產品60分鐘會抑制褪黑激素的分泌，晚上眼睛感受藍光，會產生持續的“清醒模式”，從而使生物鐘變亂，新陳代謝也會發生變化，變胖是自然的事了！
上面這三個壞習慣中了的話就快點改過來吧，特別是第三個，很多年輕人已經離不開手機了，但是該睡覺的時候還是應該做好，不然你的減肥大計就泡湯了~
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