夏季天氣炎熱，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量喪失。再加上盛夏時節，人體的新陳代謝不能保持平衡穩定，很容易出現“上火”的症狀，抽菸、熬夜、吃燒烤等不良生活習慣會給身體“火上澆油”，此時，很容易出現咽炎。
莫因病“小”而忽視
咽炎為慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變，主要是咽部粘膜炎症。其主要病因與患者所處環境、身體狀況及從事職業有關。一般來說，氣候乾燥，工作環境不潔或咽喉長期受菸酒、辛辣食物的刺激的人易得咽炎。咽炎也可以是某些全身性疾病的局部表現，如貧血、消化不良、大便長期秘結、心臟病、支氣管炎、哮喘、肝臟病變、糖尿病及慢性腎炎等。
咽炎屬於上呼吸道感染的一部分，在夏季日常生活中記住這4個秘訣，就可以大大降低患病的幾率。
2、注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。注意個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和溼潤咽喉，預防細菌感染。
3、多喝水：這是任何時候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水燻蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
慢性咽炎食療方
丁香葉桂花茶
材料：長白山丁香葉5克，廣西金桂3克
此外，適當運動提升體質，保持科學的生活作息時間也是必不可少的。並且避免去人流量大，高危傳染的地方，如果呼吸道疾病嚴重，還是需要及時就診，儘量不要拖得太久。
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