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如果你想挽回，那麼我建議你只嘗試兩次複合，對，最多就是兩次。

因為你兩次複合的努力都沒有成功，只能說明他對你已經再也沒有情感牽掛，也不想和你恢復親密關係了。如果兩次複合都失敗了，那你可以直接選擇戒斷了。人生裡不是每件事情都能做成的，你可以去努力，但一定不要偏執。

首先，越是想要複合，就越不要一次一次的去找他。

沒分手之前，你一天找男人三次都沒事，因為你們是在親密關係裡面的。而分手之後，你不過是個外人，可能還是個他想擺脫的外人。你再一次次去找他，這叫騷擾。

其次，你要先控制住自己的情緒，你的情緒是很重要的。

因為只有情緒正常，你才能理智的一步步做下去，我這套複合技巧，是利用了心理控制術，有節制的，一點一點的，按部就班的，扭轉對方的情緒。

這件事情是很細緻的，所以你的理智很重要。

接下來這個事情很重要。就是你要有一個展現自己給他看的渠道。

因為朋友圈是一個最好讓你顯得無意而為之但實際上是給他看的地方。

發短信也好，打電話也好，都是點對點的。點對點是什麼？就是讓他知道你是在想他，你是在想要複合。

朋友圈不是，朋友圈是點對多的。他永遠不知道你這個東西是發給誰的，他會隱隱約約感覺到，你可能是發給他的。

朋友圈被屏蔽了沒有關係，你們還有朋友。

如果你能找到一個朋友幫你起到朋友圈的作用，他始終可以幫你傳達一些東西。比如你發一個朋友圈，他可以幫你截圖發給那個男人，不就起到一個朋友圈的作用了嗎？

好，現在假定你已經有了這麼一個展現自己給對方看的渠道。

我們就要開始定製內容了。

正常姑娘在這個階段，很容易犯一個錯誤。

就是，她們喜歡在朋友圈啊、微博啊、QQ空間啊，發一些我想你呀，我好慘呀，我苦兮兮的呀，我特別可憐呀。

這種做法，其實是把對方越推越遠。

你發了這些，不會引來他的同情，他只會得意，為什麼會得意？他說你看你沒有我就是不行嘛，這時候他不會去想跟你複合，因為他會覺得你沒有他不行，他沒有你可以，他瞬間覺得分手分對了。

這裡我要提一個概念，叫心理地位差

意思是男女兩個人，在心理上是誰凌駕於誰，誰心理地位更高一些，誰更離不開對方。

當你不斷的曬可憐，承認自己沒有對方不行時。

他瞬間跟你有一個心理地位差，他覺得自己很高高在上，你就是那個不值得一提的。

當你的地位在他心目中下降時，他為什麼要跟你複合？

你已經下降了，你不值錢了。

所以不要賣慘。保持你的公主形象，女王形象。

說白了，保持一個心理上的均衡。只有這樣，他才會覺得跟你在一起是勢均力敵的。他才會覺得失去你這件事情，他也是痛苦的，也是很大的損失。

陸琪

挽回過程中你問的最多的問題就是“我該怎麼辦？”這是因為你害怕再做錯事，再走錯步。你見到他會緊張，會心跳加速。就算將早已準備好的臺詞背了幾十遍，但面對他時一樣變得語無倫次注意，你已經被這種害怕的心理完全束縛了，這對你的挽回可一點幫助也沒有。你要儘快擺脫這種心理的束縛，坦然的面對他，自然的展現自己的改變。記住下面幾點，無論是你還是他，壓力都會減少許多。

1.開心的面對彼此。你見到他是開心的。同時也要讓他感覺到你是開心的

2.不給對方壓力。不強迫他做決定或給你答案。自然的交流，就像彼此剛認識一樣

3.感情的事不要提。不讓他想起你之前的過錯。這有利於讓他重新認識你

4.付出可以不求回報。其實你的付出他是可以感受到的。這是為了不打亂挽回的步驟而進行的自我調節方式

5.交流時的話題是輕鬆愉快的。快樂是可以傳染的，尷尬也是可以傳染的。你緊張，他也一樣會覺得尷尬

6.不怕碰釘子。挽回就是從碰釘子開始的，不要因此失去自信心

7.懂得滿足，不要心急。取得階段性的進展是好事，但不要因為有了一點進度就想一步登天

8.努力過就不後悔。就算沒有得到自己想要的結果，也能坦然的面對。因為你做到了自己對於這段感情無愧於心如果你能掌握這些原則，調整自己的心態，將會對你的挽回很有利。而不是滿腦子想這樣不對，那樣也不對。這不是面對他的心態，更不是挽回他的方法。

比如再次見到他你可以這樣說：

“HI！好久不見，最近怎麼樣啊？”

她：“挺好的，你呢？......”

你：“當然好啊，每天都很忙。感覺時間過的太快了，眼睛一閉一睜，一天就過去了。哈 “啊，你身材比以前更好了.....是還 在學舞蹈吧？

”她：“沒有已經不學了”

你：“是嗎？那可惜了。這麼好的身材不跳舞，浪費了呵呵呵”

她：笑笑沒說話

你：“我還有些事，先走了。你手機號沒變 吧，改天請你吃飯啊拜！”

看，很自然的交流。情況並沒有那麼糟糕。所以不要把感情問題複雜化，要活用，更要自然。讓自己樂觀，讓對方也感覺到你的樂觀；讓自己快樂，也讓對方快樂。如果能快樂的、自然的面對彼此，我想挽回應該不是一件難事。

如夢似如幻

每段愛情分開都有它的理由，挽回愛情的方法也有很多，但每個人對待愛情的看法也不一樣。建議多學一些兩性相處的知識，更好的幫助自己，有空可以看看這點

當你要去挽回一個人，肯定是你覺得對方是你愛的人，可是當你決定去挽回對方對方時，卻不把對方認為是導致兩個人分手的原因當成問題，一味地做你認為對的事情，可

是你有想過這只是你的一廂情願，不是對方想要的嗎？所以當你決定要去挽回一個人時，你要做的去承認問題，承認對方所說的問題。

一、承認問題的目的是什麼

承認問題只是為了降低你們之間的矛盾點讓對方知道你和他的想法是一樣的，你們之間之所以會分手是因為同樣的原因，那麼這樣的話，對方會放下

對你的戒備心理，當你去和對方做朋友或者是提出幫忙的時候，對方不會抗拒，這樣對你的挽回增加很多的途徑。在後面挽回裡面，課一不斷的增加你

們之間的聯繫點去挽回對方，而不回事當對方提起你們之間的事情的時候對方很抗拒，當你們慢慢恢復朋友關係的時候，在通過一些方法和技巧將對方挽回。

二、在恢復朋友期間不斷的加強自身建設

在恢復朋友期間你要不斷的加強自我建設，也就是利用二次吸引不斷的吸引對方。你要去找到一個適合自己的髮型，對自己進行一個外形改造，因為

外形改造是最直接讓別人可以看到你改變的一種途徑，在你做好了外形改造之後，你要不斷的產假一些對自己有利的活動，健身，旅遊，和朋友聚會等

等，不斷的讓自己成長，當自己變得足夠優秀的時候，你們之間的問題也會迎刃而解。挽回是一件錯的事情都不能做的，你要學會站在對方角度思考問題，徐匯正確的解決方法解決你們之間的問題才是對你的挽回有幫助。

三，不要給對方壓力

切記，在分手時不要給對方壓力，不要一味地去責怪對方，在分手後還在不斷地去查對方的下落，給對方增加很大的壓力。記住，他去做什麼事情，

在做哪些事情，是他的自由，沒有人想生活在每天被人監視的環境裡，所以他的生活是你無法限制的，你要做的是管好你自己，，給他一些他需要的時

間，不強迫他做決定，不要給他增壓，和他像普通朋友一樣相處，這樣對方就不會對你產生反感，減少他對你的戒心，那麼在你們下次見面的時候對方

就不會排斥，這樣才可以真正挽回對方。

四，需求感爆棚在分手以後，很多人不斷的想去聯繫對方

是在感情裡誰的需求感高誰就是處在被動的一方，而且在你需求感高的情緒下你會做出很多錯誤的行為，這是不利於你的挽回的，而且在你們分手以後

對方對你是存在很大的否定心裡的，當你還不斷的去挑戰對方的底線的時候，他只會加強對你的否定心裡，給你的挽回增加難度。挽回就是在做對的事情，如果在分手後你真

正的想要去挽回對方，那麼在你採取行動時，要思考這些事情是不是正確的，是不是對方想要的，多站在

對方的角度去思考問題，做對的事情才會對你挽回有幫助。

如果你也遇到了情感難題，需要具體問題具體分析

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添加：再牽手

再牽手挽回愛情

相愛是一個過程，愛情的果實可能剛結果是甜蜜的，然而隨著成長，卻越來越平淡，甚至苦澀。那要如何挽回？

1、反省自己，改正錯誤

當你通過反省，找到自己犯的錯誤的時候，你就一定要改正它。她離開你的原因就是你犯的錯誤，你不改正，又談何挽回？沒有滿足女友的情感需求，對女友提出的約會置之不理；以前甜蜜的相處模式一去不返；情緒失控，進行語言暴力等問題要正視。對症下藥，改正錯誤，是從根本上解決了你們分手的直接矛盾，這樣在挽回的過程中，可以清除一大半阻礙。

2、建立高效溝通，解決以往矛盾

想要挽回女友，你就需要建立與女友的高效溝通模式，去發掘並解決你們之間的矛盾，不能像以前一樣將女友的要求置之不理，只有這樣才能徹底解決導致分手的隱患。同時溝通順暢了，情感鏈接自然也就逐漸恢復了。

要做到高效溝通，你需要維持溝通氛圍的平和，確保交流建立在平等尊重的基礎上。建立高效溝通模式，可以使你們的思想觀點逐漸達成一致，使你們之間的距離逐漸拉近，同時你們的矛盾也消除了，挽回自然也就水到渠成了。

3、增加情感輸入，升級感情關係

當女人重新接納你進入了她的生活，並初步信任你之後，接下來要做的就是增加你的情感輸入，讓女人進一步的依賴你，等待或者是製造一個挽回的窗口，成功升級你們之間的感情關係。

你可以通過你對她的瞭解，滿足她的需求，無論是情感上還是物質上，都讓她進一步的對你產生依賴和好感，比如帶她去看一場她喜歡的演唱會、或者是製造屬於你們的燭光晚餐等等。

當你發現女人不管遇到什麼事情總會想到你，並開始主動聯繫你時，就說明你的情感輸入已經打動了她的心。這個時候你就可以趁機表明自己的心意，女人自然就會回到你的身邊了。

問：怎麼才能每天都收到情感挽回的文章呢？

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橘子：juziqinggan009

情感空間說

1. 瞭解

人性心理，解決分手癥結

想要挽回ta心，首先要從瞭解兩性心理開始，去逐步做到對ta心理全面的把控。你可以通過導師指導，學習兩性心理相關的知識，有助於你更高效地找到並解決分手癥結，也有助於更好的讀懂女性需求。

大多數ta之所以自認為付出很多依然無法挽回ta，實際上是因為這些人並未反思過那些人提分手的原因。因此你需要換位思考，設身處地的為人性考慮，做出對導致二人分的原因的精準判斷，從而權利去解決導致分手的癥結，這樣你們之間的關係才能合理的升級。

2、自身提升

瞭解一個人的過程，就像是讀一本書，想要持久的吸引ta，那你就要不斷地增加自己的厚度，才能始終保持對方的興趣。

熱愛生活，努力工作，提高自己的生存價值。多交一些有價值的朋友，開拓自己的格局，提高自身的社交價值。培養一些有品位的興趣愛好，豐富自己的談資，拓寬自己的視野，提高自己的情趣價值。

一個有價值的男人是很有吸引力的，她會漸漸的被你吸引，願意重新瞭解你、探索你。這時候你要去引導她，讓ta害怕失去你的關注，讓她願意接受你的挽回，甚至是來主動挽回你。

3.合理規劃未來，植入未來預期

想要挽回她，你需要為她重新注入信心。因此你需要為她植入未來預期，通過合理詳細的規劃未來，提高行動力，用實際行動給她營造對未來的期待感，儘量給她異地戀結束的明確期限。使她堅定回到你身邊，與你度過異地戀的決心。

關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。如果您有情感問題，一定要及時採取有效措施解決，不要等到失去了才後悔莫及。

情感論壇（juziqinggan005），您身邊的愛情指導挽回專家。

情感論壇

你好。

針對你的問題我有以下幾點感悟

1、當自己的感情出現裂痕時，該如何去挽回呢？兩個人不管因為什麼而鬧分手，都有挽回的餘地，就要看你對對象心裡的揣測了。

首先如果你們再一起很長時間最後卻分手了，這個時候你應該暫時先放下各自的感情，冷靜一段時間，然後以一個全新的面貌去找對方符複合。如果對方還在愛著你，這個時候應該已經很期待你來找TA和好了。隔了一段時間的作用就是增加彼此的新鮮感。但是如果對方對你已經沒有感情了，不愛你了，那麼我勸你還是不要去挽回了，因為這只是給自己徒增煩惱。

2、對方如果愛你還好說，如果不愛你了。我們除了放手又當如何？難道真的沒有機會了嗎？

這個時候離革命勝利就不遠了，過程中你洞察TA的任何舉動。對症下藥。

最後，其實早知今日何必當初。我們把握在手中的東西就好好的去珍惜吧。不要到時候要悔恨不已。

在感情問題中，如果不知道該怎麼辦，可點擊上方的頭像，給我發私信，免費解答。

邊城情感（bian0095），您身邊的愛情指導挽回專家。

邊城情感治癒系

一定要找準問題，對症下藥

1、增加情感投入，主動付出

女人都很在乎男人的付出，她們也想什麼也不做只享受男人的呵護。你的付出太少造成你們之間的裂痕，那現在你就要著重增加情感投入，彌補之前感情生活中的不足。

挽回中要多承擔一些過去的你沒做過的事，改變過去懶惰的陋習，承擔起家務活，多關懷女人的內心。她內心還需要你做些什麼，你要全部放在心上，並付諸行動，她的生理特殊時期，特別注意她的心情變化，能夠更有效的彌補之前的付出不足。

2、換位思考，瞭解女人內心

想要挽回對方，就不能永遠以自我為中心，只從自己的角度出發考慮問題。從現在開始，學會換位思考，從女人的視角出發，發現和了解她的內心，更加體貼入微的關懷她的生活。

從對方的角度想想，如果你累了或者身體不舒服時，伴侶卻不願意分擔你一點家務，你就會發現女人心裡會是多麼絕望。這個你要表達給對方，讓她知道你學會換位思考以後，已經很心疼對方，你的成長和變化會讓她漸漸卸下心防。

3、建立戀愛平等關係，讓她重新信賴你

每個人都有自己身上的閃光點，無論是家庭主婦，還是事業獨立的女性，她們都有自己的價值。在你眼中她是家庭主婦，沒有什麼工作經驗，可能沒有社會價值。但在戀愛中，你們的關係應該是平等的。

發現對方在工作上的能力，肯定她的價值。甚至在她的工作上提供自己的意見和幫助，鼓勵她獨立起來。獨立能夠有效提高她的地位，維持你們之間戀愛的平等關係。對她工作上的幫助會讓她越來越信賴你，進而重新依賴你，最終你就能挽回她。

餘人yuren

如何保持一個良好的心態，在挽回中是一個老生長談的話題，那到底怎麼樣的心態才是良好呢，筆者有幾點建議這次正好給大家分享下。

一、戰術上描述，戰略上重視

在我們接手案例中，諮詢的粉絲大部分都在挽回中投入過大，甚至因為失戀導致精神和身體上出現一系列的問題，吃不好睡不好，影響工作生活，但是感情生活只是我們生活的一個組成部分。

我們要在戰術上藐視前任，該吃吃，該睡睡，因為你只有把自己調整好了，才能更有精力去挽回。

也不要想著通過傷害自己，來博取前任的同情心，尤其是男人，除了證明自己的無能，其他一無是處。

戰略上藐視，但是戰術上一定要重視，網絡上很多所謂的磚家一直標榜著，斷聯→提升這樣的粗放型挽回。

在我看來挽回中不確定的因素太多，所以一定要好好把握每個復聯的機會，每個可以推進關係的機會，每次見面都要做好準備。

當然準備做好了就不要多想，週六見面，你要是週三就開始亂想，來回反覆的琢磨這就沒必要了，吃好睡好等見面吧。

二、有挽回的決心和耐心

挽回就怕反覆，今天想挽回，明天又不想挽回，過幾天又開始想著要挽回。

既然選擇了挽回就要有決心和毅力，遇上問題不要氣餒，而且真要明白一點你倆感情不是說沒就沒了，而是一些小矛盾的累積造成的，你要挽回就給對方一些時間。

總有人一直抱怨，你看我這挽回半個月了，咋一點動靜都沒有啊，那我來給你說說挽回的節奏：

牴觸情緒消退→復聯互相試探→前任考察你是否真的有所改變，被你二次吸引→自我說服的階段→成功

牴觸情緒消退這個好理解，分手都有原因，之前吵架撕逼，ta對你本身就有牴觸情緒，你需要時間情緒消退。

之後是復聯，開始復聯都有一個試探和尷尬期，試探ta的情緒也是我之前文章常說的，通過一些第三方的話題或者必須聯繫的事情看看你倆能不能平靜的溝通。