“人生最痛苦的事有三種：晚年喪子，中年喪妻，幼年喪母 ，如果我走了，我的父母、丈夫還有孩子，就會面臨這些痛苦，所以我要堅強地活下去。”——于娟
昔日復旦女海歸、青年教授于娟，曾在身患癌症期間寫下以上文字。不幸的是，她積極樂觀的心態並沒有阻擋住，因長期熬夜而積患成疾的癌症病魔......
更讓人惋惜、傷痛的是——一個時僅14個月的小孩子，失去了媽媽。
除了于娟的滴淚泣血文字，近日一則被網友稱為“2018最扎心廣告”的短視頻《健康本該如此》也為我們家長敲響了健康警鐘。僅僅4分10秒鐘，視頻裡列舉了大量醫學數據，來警示我們關愛自身健康：
近7成白領有過勞死危險；
每4個人中就有1個肥胖；
中國皮膚病患者超過1.5億人；
中國青年近視率世界排名第一；
中國每年猝死人口高達55萬；
每天約有10000人確診癌症；
中國腸胃病患者有1.2億；
慢性病死亡佔死亡總人口的86.8%；
60歲以上人群患病率高達56%；
中國人口占全世界20%，醫療資源卻僅佔2%；
......
正如視頻中所說的“ICU可以迅速榨乾整個家庭的積蓄”，現實生活中，大多數家庭都是難以承受這些醫療成本的。
我們即便不說看病的“錢”貴，但身為整個家庭的頂樑柱、半邊天，也該把自己的“命”看重。平日裡，或許我們太容易將大部分注意力投注到工作責任、孩子養育之上，而忽視了自身健康問題。
文章開頭，于娟教授英年早逝便是一個極其慘痛的個案。30歲前的于娟，簡直就是所有典型“中國式父母”所希求的掌上明珠。
自學生時代起，一路就讀重點高中、上海交通大學，成為挪威最高學府奧斯陸大學經濟學碩士、復旦大學經濟學博士，“直升機式”的學術生涯平步青雲、一片光明。
為什麼偏偏孩子僅僅14個月、最需要她的時候，就撞上繞不過去、救不回來的病魔、死神呢？
畢竟是大多數家長眼中的“優秀榜樣”、“復旦才女”、“別人家的孩子”，于娟在最初診斷為癌症時，也抱怨上蒼不公，心中難以釋懷。
但靜心反思之下，這場癌症的降臨還是緣起於以往生活習慣的極其不規律。她總結自己為“暴飲暴食、嗜葷如命”、“基本不在12點之前睡覺”、“自控力差、突擊學業（工作）”......
說到這裡，家長朋友不禁要問，學霸女怎麼可能自控力差呢？
于娟在反思性文章《為啥是我得癌症》一文中，提及自己是一個不折不扣的“2W女”，意即只在考前2周（week）才好好學習的女生。無論大考小考、多大難度的資格考試，準備時間不會超過兩週......
但可想而知，這位媽媽，往常“為了榮譽”是透支了多少身體健康為代價。
若是，于娟好好吃飯、按時睡覺，把超負荷工作量、學習時長規劃得當、分割開來，是不是好些呢？
說到底，我們這些家長，一般都是上有老、下有小。我們關注自身健康早已不是純然為自身考慮，而是要在保證自己有一個好身體的基礎上，來照顧好上邊時刻更有可能生病的老人，與長期需要我們陪伴、教育的
孩子。由此，在陪伴孩子時，我們更不該不顧自身，而去“捨命陪君子”。聽聞一些家長朋友在互相吐槽陪孩子寫作業的感慨時，發現對孩子“大吼大叫”的家長真心不在少數。
從效果來看，這樣做並不一定能見效，但一定能損害我們的身體。大多數孩子的成績有起有伏、做作業也有難有易，我們若是為了這一時“成績”、“榮譽”，而搭上了我們家長、甚至是孩子的身心健康，豈不是太虧了？
那麼，我們該如何保重好自己的身體，從而更好地教育孩子呢？
常年“陪跑”諾貝爾獎項的暢銷書寫作者村上春樹，或許一個不錯的例子。因為，這名職業作家真正能做到“好好睡覺、按時吃飯”，以及常年堅持長跑並參加馬拉松賽事。
與我們想象中的場景可能有所不同，村上春樹寫作並非披肝瀝膽、嘔心瀝血去熬夜完成，而是如同他熱愛的馬拉松比賽一般，耐心、持久、堅毅、分次來完成。
每天10點準時睡覺、6點起床，常年堅持長跑、並積極參加馬拉松賽事。這位年近70歲的高產作家，自年輕時便如此堅持。
由此，我們或孩子，若是酷愛運動、熱愛工作和學習，非要像籃球巨星科比一樣去看4點鐘的太陽嗎？
沒必要的，生活方式因人而異；但長期熬夜、缺乏睡眠無異於慢性自殺。吃盡此中苦頭的于娟博士也為我們留下了忠告：
“如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去買什麼房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”
于娟老師的忠告，不是要我們不努力、不進取，而是說我們為了更好地相伴孩子成長、和家人享受生活，首先需要降低不必要的欲求與對自己和孩子的過高“期待”。
好好吃飯、按時睡覺、多加運動，與我們好好工作、孩子好好學習並不矛盾。
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