昨天根大家谈了气虚体质的的人爱感冒，容易疲劳！今天根大家谈另外一种体质，叫做湿热体质！
一、表现特征
湿热体质的人一般有这样的表现：容易口臭，嘴巴黏，容易长痘痘，脸上容易长粉刺，而且很大个，头发油腻，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，整个人容易疲劳，昏昏欲睡！而面部特征则满面油光，满脸痘痘，舌头发红，舌苔粘腻发黄！
二、易患疾病
同时湿热体质的人，容易患有一下这些疾病：妇科炎症，前列腺炎，湿疹，皮炎等疾病！湿热体质的人，饮食当中应该如何调理自己呢。
（1）适宜食物
重点在于清凉泄火，化湿利水，所以可以多吃：薏米，冬瓜，丝瓜，苦瓜，绿豆，莲藕等食物！
（2）禁忌食物
湿热体质的人，应该尽量避免吃以下一些食物：辣椒，大蒜，荔枝，桂圆，白酒，狗肉，羊肉等食物！除了饮食调理之外，还可以通过运动方式来改善自己的体质，适宜的运动有以下这些
（1）适宜的运动
湿热体质的人，体内热气很旺盛，所以适合做一些大强度，大运动量的锻炼来消耗和代谢体内过多的热气！所以如长跑，游泳，爬山，各种球类的运动等都非常适合！除了以上的饮食，运动调理之外，湿热体质的人还可以通过音乐来调理自己的身体！
（1）适宜的音乐
中医认为脾有运化水湿的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，脾就不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常困阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
湿热或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在很常见。
所以湿热体质的人，适合听的音乐是：宫音、羽音，宫音入脾，健脾化湿;羽音入肾，滋阴清热，古琴曲有《山居秋暝》《忆故人》等。
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