灬灬素质
不知道你所说的强壮和我所理解的一不一样，我所理解的强壮不是那种肌肉型的，而是健康型的，如果你的意思也是我理解的这样，可以通过练习瑜伽让自己变得更加的强壮。
重视自己的内心，这也是爱自己的一个重要的表现，不要因为自己曾经犯过错就一只不肯和自己好好相处，学会和解才是更加重要的事情呢，靠墙手倒立就是这样的一个动作，如果你不能自己完成某个体式，那就学会寻求外力来帮助自己，将双脚放在墙壁上，的确能让体式变得简单不少。
学会赞美自己，要从内心认同自己，这个单腿站立的体式就是一个对自己竖大拇指的好体式，毕竟不是谁都可以简单做好这样的动作，更重要的是要坚持锻炼瑜伽，坚持赞美自己，站好后，要抬高一条腿，身体向前弯曲，直到能够和腿面挨着，双手要抱着脚趾。
爱自己的一切，包括一些或大或小的缺点，这也是爱自己的方式，人无完人，每个人总会有不完美的地方，和否认相比，大方承认，并勇敢改变才是更重要的事情，手臂支撑的体式就是会给我这种勇气，瘦弱的双臂撑起身体都可以，我们有什么是不可以的呢？双手撑在地面上，大臂夹紧身体，身体离开地面，双腿偏转向一侧。
蝗虫式这个动作其实只是看起来很简单，但是想保持的时间久一点的话，还是需要一段时间的练习的，趴在地面上后，双手、双腿要不停的向上抬起来，手脚打开一点似乎更容易做到。
同样也是一个手臂支撑的动作，这样的动作除了依靠手臂的力量，更重要的是要有腹部力量的参与，这样才能做到很完美，双手支撑身体，双腿一上一下，将脚放在肘部。
将脚再抬高一些就会变成这个起飞的体式了，这个时候的自己要学会能够从镜子当中看自己，这样你才会发现镜子中的自己是那么的可爱，你会真的爱上自己的。
不管生活再怎么忙碌，请大家都不要忘记爱自己，只有好好爱自己，你才会等到那个会好好爱你的人。
