很多女人用各種水果來減肥，但是如果你想看到減肥或吃瓜的絕對效果，可以說甘薯飲食絕對是想通過“懶惰福音”的飲食來減肥，作為一種超級快的減肥食品，它的作用是口口相傳。看看這種超級有效的紅薯飲食吧。
紅薯減肥法的原理
1、纖維素促腸道蠕動
甘薯含有平衡的營養成分，如維生素A、C、纖維素、鉀、鐵、銅等。纖維素在促進腸蠕動和促進排洩物方面起著良好的作用。
2、低熱量低脂
低熱量和飽腹感，甘薯每100克含有132卡路里，200克等於264卡路里，相當於一碗大米。甜土豆只含0。每100克有2克脂肪，四分之一的大米。所以紅薯是低熱量、低脂肪食物中最好的。
3、纖維素和果膠阻撓糖類變脂肪
甘薯富含纖維素和果膠，可以防止糖變成脂肪。由於纖維結構不能被腸道吸收，因此具有防止糖轉化為脂肪的特殊功能。
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