我現在只要不出差，每天去健身房至少一小時，通常都是兩節空中瑜伽課連上。如果瑜伽館沒有課，就去上私教課或者舞蹈健身課。
我喜歡空中瑜伽，因為空中瑜伽趣味性比較強，比較有意思，不會覺得枯燥無聊。而且空中瑜伽習練時必須全神貫注，全身心集中精力，不然就會摔下去。練習的時候，徹底離開了手機，也沒法分心去想其他任何事情，因為要集中精神聽老師的口令，去看老師的演示動作，這個時候就可以完全拋下工作和生活的煩惱，暫時從精神焦慮中脫離出來，對於精神是很好的放鬆。
練習空中瑜伽，不斷解鎖新動作，感受自己的體能、體型一點點變化，會帶給人成就感和自信。感受自己一點點進步，嘗試不同的新動作，感覺很好。
我的身體在得到鍛鍊和拉伸的同時，身體素質也越來越好，還能做很多看起來很酷的動作，每次發朋友圈都贊聲一片，而且很多人都把自己視為偶像和榜樣，覺得能身體力行影響到別人，也很開心。這種專注和自信，身心愉悅，也會帶入工作和生活中，整個人狀態越來越好。
在健身過程中，我也走過很多彎路。我曾經急於求成，一天狂練好幾個小時，導致身體吃不消，而且很快就沒激情和動力了。另外，由於不科學健身，練完不吃飯，或者疲勞時健身，導致身體損耗很大，皮膚也變差了。 我曾經也很在意體重，一天上好幾次稱，多一兩少一兩都很在意，其實體重和體型沒關係，同樣體重可能是兩個完全不同的身材。
健身，其實不僅是為了好身材，更為了健康，所以切忌心急，忌疲勞練習，這樣反而會損耗身體。現在各種健身俱樂部很多，健身教練也良莠不齊，所以私人教練的專業度很重要，不僅要熟知理論知識，還要知道怎麼教給學員，並且懂得保護學員，健身有風險，尤其練習器械，能輔助並保護學員的教練很重要。
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