我執皆因你值573

脂肪肝，顧名思義，是指因為各種原因從而導致肝細胞中積攢的脂肪過多，久而久之，引起的病變，是一種非常常見的疾病，但好在的是，脂肪肝並不是一種獨立的疾病，而是因為在多種因素的影響下才最終誘發的。

很多人認為這種疾病是肥胖人的專利，實則瘦人也會患上脂肪肝，這主要就是是因為瘦人的肝臟脂肪過多。

另外，研究上還發現，如果生活中有著健康的飲食習慣以及良好的生活習慣，那麼也會大大的增加脂肪肝的治癒率，甚至是還能夠達到安全恢復的健康狀態。

那日常生活中，我們到底可以用什麼辦法來改善脂肪肝，或者是去預防脂肪肝呢？

營養師說，要注意營養均衡：

每年各種疾病的發生概率都在增高，這時候就有的人說，肉跟疾病有很大的關係，那我不吃肉了完全吃素不就可以預防了嗎？

事實上，這樣做也是不對的，因為肉中同樣含有人體所需的營養物質，如鐵、蛋白質、氨基酸等，但由於肉中含有不少的脂肪，所以每天要嚴格控制食肉的量，每天食用畜禽肉的量在40-75g就可以了。

而完全吃素，反而會增加我們對其它食物的攝入，避免不了的就是主食，而現在大多數的家庭都喜歡吃精白米麵，其中含有大量的碳水化合物，也是增加內臟脂肪以及身體脂肪的幫兇。

營養師說，不要喝酒：

對於想要預防脂肪肝的人群，以及本身就患有脂肪肝的人群，最好不要喝酒，因為酒精進入我們的體內，其中有95%左右的酒精都在會在肝臟內進行代謝以及解毒，長期且大量的飲用，還會增加我們罹患酒精性脂肪肝的危險的，對於患有脂肪肝的人群還會加重病情，不利於病情的恢復。

營養師說，要注意運動：

脂肪肝人群還需要注意做的就是運動，主要是低強度長時間的運動訓練為主，這樣可以更好的幫助脂肪肝的患者減少肝臟內的脂肪，同時，讓我們的體重達到健康的範圍。

爆炸營養課堂

您好，我是健康管理師小康，很高興為您解答疑惑。

隨著生活水平的提高，出現了很多吃出來的現代病。其中，就有脂肪肝。當今，脂肪肝已成為一種對人類構成嚴重潛在威脅的常見病。那麼脂肪肝到底是什麼？對人體究竟有多大危害呢?

肝臟是人體內最大的、功能很多的、物質代謝最活躍的實質性腺體器官。它參與人體消化、排洩、解毒、以及糖、脂肪、蛋白質等代謝機能。所以說，肝臟是維持人體生命活動的一個不可缺少的重要器官。因此，一旦肝內細胞被大量脂肪浸潤，就會成為肝細胞變性的脂肪肝。脂肪肝導致肝臟的正常結構發生系列改變，不同程度地影響人體的消化功能和肝臟正常的代謝功能，使人體相關係統，如生化、血漿蛋白、血脂、肝功能、內分泌系統等異常變化。由此機體對脂類的吸收發生障礙，人體能量代謝發生紊亂，從而降低對病原菌、病毒，以及其他致病微生物的防禦能力。

需要注意的是，肪肝不是一個獨立性的疾病，而是常見於各種疾病之中。或是說，脂肪肝本身是由各種疾病引起的，如糖尿病、肝炎、營養不良等。所以，這些疾病會因脂肪肝對肝臟損害程度不同而相應受到影響，是造成許多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢復的原因之一。

糖人健康網

肝病向下發展，肝炎 -> 肝硬化 -> 肝癌

脂肪肝作為肝病的一種，其病症長期發展的結果是患上【肝硬化】，肝硬化發展到後期會引發肝功能衰竭、大出血、肝腹水等，患上【肝癌】的幾率也非常之高！

誘發高血壓、高血脂

經研究發現，脂肪肝患者常常【合併高血壓和高血脂】，這三者之間相互作用，極易導致動脈粥樣硬化，進而有極高的心肌梗死的風險！

肥胖綜合徵

脂肪肝患者往往也體脂過高，屬於肥胖人群，其血糖往往高於常人，罹患【糖尿病】的幾率也很高，容易誘發各種心臟病。

免疫力下降

肝臟是【人體清道夫】，肝臟的損傷會導致人體各方面代謝的紊亂，進而影響人體的免疫力。

性激素分泌減少

體內激素紊亂，對於男性而言，可能會導致【性功能減退】；對於女性而言，可能會導致【月經不調】

高血壓管家

現在很多人因為飲食不注意很容易就患上了脂肪肝，對於脂肪肝這種疾病很多人都不瞭解，即使知道了自己患上脂肪肝也因為影響不大而不放在心上，那麼脂肪肝的危害大嗎？

因為大多數脂肪肝患者的身體沒有任何症狀，因此往往至少到中度脂肪肝才有類似慢性肝炎的症狀才開始重視，但這個時候往往病人已經出現乏力，消化不良，腹痛和食慾不振等症狀了。如果出現這類異常的症狀，應該注意警惕是不是脂肪肝引起的。

醫聯媒體

但是大家都不重視，認為脂肪肝沒有什麼症狀，好像也沒什麼危害，其實這些都是錯誤的認識。

今天我們就來具體看看脂肪肝的危害有哪些？

3.誘發糖尿病

預防脂肪肝

脂肪肝常見症狀及檢查

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醫線天

脂肪肝對健康是極大的威脅，除了可能引發肝硬化、肝癌以外，還會降低肝臟的解毒功能，使肝臟的免疫功能下降，而且會誘發或者加重糖尿病。

飲食不規律，膳食結構不合理，容易引發脂肪肝。肝臟裡的脂肪成分主要是甘油三酯，其最大的來源是自體合成。

長期大量飲酒，有患上酒精性脂肪肝的風險。喝酒過多容易發生肝細胞損傷，抽菸危害也不小。香菸中的多環芳烴、亞硝胺、尼古丁等物質會直接損傷肝臟。另外經常熬夜也容易傷肝。

除了戒菸限酒以外，在飲食上也要注意，葷素搭配合理膳食，喜歡吃肉的人可以多吃一些燕麥、黑芝麻、黑木耳以及綠色新鮮蔬菜和水果。喜歡吃素食的人可以多吃一點豆製品，並攝入適量的脂肪。

娟子營養工作室

謝謝。

生活許多事

脂肪肝的危害還是蠻大的。輕度脂肪肝還好，但是一旦脂肪肝開始惡化，就會經歷脂肪肝—肝纖維化—肝硬化—肝癌的過程，說起肝癌你總知道是什麼了吧，肝癌是“癌中之王”，所以脂肪肝還是很可怕的，但是也不用過於擔心，只要在脂肪肝前期及時發現，早點預防保養，甚至都不需要吃藥就可以實現脂肪肝的逆轉。

脂肪肝和喝酒還是有很大關係的，因為我們都知道酒精進入人體內之後主要是在肝臟內進行代謝，酒精的主要成分是乙醇，乙醇被分解成為乙醛，乙醛再被分解成為乙酸才能正常排出體外，但是一旦飲酒過多，乙醇被分解到乙醛，代謝便無法繼續進行下去，乙醛就會積聚在肝臟之中，要知道乙醛是有毒的，他會不斷刺激肝細胞，導致肝細胞發生變異，形成酒精肝，有一種病叫做酒精性脂肪肝，由來就是這麼來的。

所以建議脂肪肝患者能戒酒儘量戒酒，不能戒酒也要儘量少喝，這樣可以減輕對肝臟的損害，可以以茶代酒，改喝含硒元素比較豐富的茶飲，比如巴百生藤茶就不錯，藤茶種含有豐富的硒元素，硒不僅可以養護肝臟，還對肝病致病因子自由基有著很好的抑制作用，從而養肝護肝，而且藤茶又被稱為“黃酮之王”，黃酮中的主要成分二氫楊梅素可以軟化血管、消除血脂，還可以起到預防心腦血管疾病的作用。

以上就是本人的建議，希望能對大家起到一定的幫助作用！

我要學養生

孫藝洋2

脂肪肝的危害大嗎？這個問題其實在醫療領域來說，不是什麼大的問題！所以在我們的周圍朋友當中也是很平常的一句話就是，大夫說了，我有脂肪肝，注意點就行了，沒什麼大事，往往就是這句對於自己不負責任的話對我們自己的健康造成了大的傷害！

脂肪肝也就是肝臟細胞的脂肪含量過多，就是說細胞的垃圾過多，也就是整個細胞的內容物過多，代謝不出去的東西過多，佔位的東西過多。

實際生活中遇到好多的脂肪肝患者，由於不注意這一症狀，最後發展成了中度脂肪肝，重度脂肪肝，最後肝硬化的不在少數

脂肪肝已經說明我們的肝臟細胞功能受損，身體已經發出了信號，該引起注意了！難道要發展成肝硬化才是問題嗎？

關鍵字: 脂肪肝 健康 生活