俗語說：胃病，三分治、七分養，可見調養的重要。而想要保護胃部健康，首先，就要知道，胃“害怕”什麼，從而儘量的去避免，才能起到“事半功倍”的效果！飯後養胃“黃金半小時”，堅持做好4件事，胃好了，你會等來長壽！
1.運動養胃
每天鍛鍊一小時，健康生活一百年。有胃病的人非常的容易胃動力不足引起消化不良，打嗝、噯氣等症狀。即使一日三餐你是正常飲食了，部分人還是出現了胃病，有胃病的人還是不見好轉，這個時候就要考慮平時運動的時間了。
2.經常按摩
胃部不好的人，通常體質都偏瘦，之所以發生這樣的情況，主要是與人們胃部功能不好導致的，胃不好的人一者胃口不好，吃的東西就少，另外，吃下去的食物消化不良，影響吸收，從而導致體重下降。閒時多按摩一下腹部，促進胃的消化。
3.積極食療
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
蜂蜜是非常具有營養的一種天然食材，營養價值非常豐富，在飯前一個半小時食用蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，從而減少對胃黏膜的刺激，對胃很有益處。
黑芝麻糊是我們生活中特別常見的食物，我們都知道常食具有很好的烏髮作用，尤其是對中老年人來說，常吃可以給人體帶來很多的好處。經常食用黑芝麻糊可以補充人體所需要的營養物質，還能預防疾病，對胃部是很有益處的，長期食用幫助養胃。
花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，常食具有中和胃酸的作用，可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌，對養胃很有好處。
猴頭菇具有獨特的消化道系統保護、調理和修復功能，常吃猴頭菇，能夠增進食慾，增強胃粘膜屏障機能，對胃非常有好處。
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