都說一孕傻三年，那這種情況到底是由什麼引起的？
懷孕期間心理壓力大，睡眠不足精力疲乏，由於孕吐，失眠等不適，讓孕媽媽沒有一個好的精神狀態去處理生活事情，從而導致整個人反應慢，而孕婦很容易注意力轉移，很難集中精神去做事。所以，會出現人們常說的‘孕傻’，這種情況主要表現為：注意力難集中，記憶力差，思維遲緩，行動拖延，反應慢。不過這些症狀由於懷孕都能會被大家諒解。
懷孕期間孕婦會重心轉移，開始關心腹中寶寶的健康，睡眠不足，體力下降，為了寶寶，做很多的功課，畢竟一個人的身體承載了2個生命，所以，開始改變平時的生活習慣，學習“安胎”，基本生活日常表現為:靜靜宅在家裡，來個葛優癱，放空大腦，右手水果，左手核桃，曬曬太陽補補鈣，不運動，不思考，靜靜等待寶寶的平安到來，這樣的生活習慣加重了“孕傻”的時效。
如何能夠改變這種症狀？
1.定時定量的運動，避免腹部擠壓,不能進行疾跑，跳躍等劇烈運動。做有氧運動，清晨邁開腳，散散步，呼吸新鮮的空氣，這樣可以釋放壓力，也可以排汗，有助於新陳代謝，血液循環，趕走臉上的痘痘。但一定注意時間不宜過長，最好控制在半個小時內。
2.保證充足的睡眠，可以睡前喝熱牛奶，泡腳，聽舒緩是音樂，保持心情愉悅和輕鬆，有利於寶寶生長。養成午睡習慣。
3.合理膳食，進食一些健腦食物，比如：核桃，花生，大豆，穀物，花生，杏仁深海魚油等，多吃含鐵食物，這樣促進血液攜帶氧氣到大腦。不吃小吃，膨化食品，油雜食品，速食類快餐，忌喝飲料，尤其是碳化汽水(雪碧可樂等)
4.與外界溝通，如參加家庭，朋友聚會，多聊天，看書讀報聽廣播電臺類節目，讓大腦轉動起來，這樣可以轉移孕期不適帶來的焦慮，讓孕婦感受來自周圍關懷和溫暖。
5.調整睡姿，正確的睡姿是左側臥，更能入睡，因為心跳在左邊，懷孕時，子宮不斷增大，佔據腹腔，使很多組織器官受到擠壓，子宮不同程度向右旋轉這樣會影響胎兒氧氣供給。所以，一定要有正確睡姿。
6.避免藥物的攝取，一些有害藥物會穿過胎盤，隨著血液到達胎兒內部，影響胎兒健康，平時注意保暖，防止感冒及感冒引起的併發症。少喝冷水，避免腹瀉。
7.化妝品的選擇，孕期化妝品還是需要使用，皮膚需要保養和呵護，儘量使用純天然補水產品，不宜用美白祛斑等產品。在選擇中避免使用銅，汞等重金屬化妝品。
為了保證自己的身體健康，避免孕傻時間過長，一定要注意平時的養生。
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