夏天要來了，又是露美腿的季節啦！可是很多姑娘的美腿毀在了小腿肚上。罪魁禍首主要就是這兩塊叫做“腓腸肌”的肌肉。在踮起腳尖的時候，這兩塊“腓腸肌”更明顯。
“腓腸肌”的主要作用就是用來屈膝、足蹠屈（腳趾往腳心的方向勾的動作）和固定膝關節，小步行走時也會提供動力。“腓腸肌”肥大的原因有多種，天生肌肉較肥厚的，後天運動導致的，也有一些是疾病因素導致如肌營養不良症導致的肌肉假性肥大。
▼肌營養不良症導致肌肉假性肥大
健康發達的腓腸肌“給力”，但是不好看。所以這種肌肉小腿要怎麼瘦呢？肌肉發達真的很難“瘦”！脂肪細胞的話，通過運動它能縮小，但肌肉通過運動反而會導致肌纖維增粗增長，結果使整個肌肉的體積增大，反而更強壯了。不運動倒是可以讓肌肉萎縮，比如一些癱瘓的病人、漸凍症患者，肌肉會逐漸萎縮。但對於健康人來說，是不可能也是必須要運動的。
▼已故科學家霍金生前罹患漸凍症幾十年
在醫療美容上倒是有瘦肌肉小腿的方法，但是並不推薦，為什麼呢？
第一種：注射肉毒素。
這個想必大家已經很熟悉了，一般單側注射100單位肉毒素，使肌肉鬆馳、萎縮，達到瘦小腿的目的。
不推薦原因：
①腓腸肌比較大，注射後效果不理想且維持時間短 ；
②如果把注射劑量加大，又容易發生中毒反應；
③可能會影響腿部的活動。
第二種：腓腸肌神經阻斷
是通過剪斷腓腸肌神經來讓部分小腿肌肉萎縮，效果是永久的。
不推薦的原因：腓腸肌神經阻斷是不可逆！術後可能會導致跑、跳、行走的功能障礙發生。
第三種：射頻瘦小腿
通過射頻釋放能量作用於腓腸肌,阻斷營養,同時射頻作用於組織液,使其蒸發,從而達到瘦小腿的目的。
1、少做爆發性的運動如跳躍、奔跑等。
2、避免發胖。小腿肌肉發達，但並不代表沒有脂肪。一胖，小腿肚就更大了。
3、避免膝超伸。膝超伸從側面看，大腿和小腿形成一個“C”的弧形，這會讓小腿的受力更多，所以小腿更粗壯。
4、能不穿高跟鞋就不穿。常穿高跟鞋會讓小腿肌肉處於緊繃的狀態，這樣小腿緊實，就會顯得小腿肚大了。如果穿高跟鞋也儘量不要繃直，身體重心往腳跟移一些。
5、多按摩。按摩可以幫助鬆弛肌肉的緊實度，讓肌肉變軟，再通過拉伸，就將之前堆在一起的肌肉拉長，這樣視覺上就沒那麼粗啦~
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