妊娠紋主要是妊娠期受激素影響，孕期腹部和大腿等地方膨脹，皮膚日益變得薄細，當皮膚的彈力纖維和膠原纖維因拉扯而遭受損傷或斷裂時，皮膚上就會出現一些寬窄、長短不同的粉紅、紫紅色花紋，一旦分娩結束，它們就會逐漸消失，留下白色有光澤的瘢痕紋線。
要避免妊娠紋的形成，孕媽媽就要在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸食品；少喝濃湯和含糖量高的食品；多吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品以改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性；可以每天早晚喝2杯脫脂牛奶，多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
此外，正確的喝水習慣也會有效提升皮膚彈性。孕媽媽可以在早上起床後，先喝一大杯溫水，刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態。
如果有便秘現象的話，可以在水中加一點兒鹽。
要防止妊娠紋，孕媽媽一定要在孕期嚴格控制自己的體重，原則上每個月體重增加不宜超過2千克，整個懷孕過程應控制在11~14千克；可以輔助使用一些妊娠紋防護產品，以達到減少妊娠紋出現、淡化妊娠紋紋路等效果。
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