溼氣不除百病生，溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要溼邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付溼邪，祛除溼邪呢？
今天飲食用藥科普作者三五斗重點說一下，溼氣重，日常生活中應該注意什麼？
堅持鍛鍊祛溼氣！
堅持鍛鍊去溼氣，說著容易做著難，能夠長久堅持更難！但這個方式是改善體內溼氣的最好辦法，既方便又省錢。
科學飲食去溼氣！
如果你身體溼氣重，那你需要注意一下飲食，不要經常吃一些生冷的食物，例如冰激凌。可以常吃一些祛溼的食品，比如：薏米，赤小豆，山藥，芡實等等。
充足睡眠去溼氣！
很多人溼氣過重是因為經常熬夜，所以針對這種情況，就需要你合理調節作息，讓自己休息規律起來，保證充足的睡眠。
通風換氣去溼氣！
有些地區比較潮溼，例如南方一般都會有返潮的情況還有就是夏季降雨多，空氣溼度大。都會導致身體溼氣重，這個時候需要在室內放一些除溼盒或者除溼機，來改善室內乾燥的情況。
易發溼氣的人群應格外注意以下幾點：
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不要直接睡在地板上。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮溼下雨天要儘量減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服。
平時水分攝入要適量。
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