其實，這種“大臉恐懼症”，用更專業的美容界術語來表達，就是恐懼臉塌、臉松和臉腫造成的不完美臉型。
而我們告別“大臉恐懼症”的完美臉型計劃，就著眼於解決這些因肌膚狀態糟糕造成“大臉”的問題。想要臉小，需要持之以恆的護膚，或者，掌握遮住你瑕疵的底妝之術。
你的處方
“大臉綜合徵”其實是肌膚問題！
臉大不只是臉型問題，它牽扯了更多令人意想不到的問題。比如，最近看了一檔科普節目《林先生的初耳學》，知道了一個令人震驚的事實 ：翹二郎腿會讓臉變大！節目裡分析了具體的原因 ：翹二郎腿會導致骨盤扭曲，骨盤連接了下半身的股骨和上半身的脊柱，骨盆的扭曲也會影響到脊椎，並往上導致肩頸部位的不平衡，進而頭骨也會偏離原來的位置，最終頭頸部的淋巴和血液循環都會受到阻礙，這樣就會堆積老化物，造成面部浮腫，不知不覺中就成了大臉，有的人還會長斑點和皺紋。多麼可怕的蝴蝶效應！我們在這裡要討論的，就是諸多不良的生活習慣導致的“大臉問題”，這集中體現在
“臉塌”、“臉腫”和“臉松”三個方面。1.臉塌了比天塌了還可怕
拯救臉部輪廓線！
看女明星的年輕時代與現在的對比照，會發現一個令人心酸的事實：隨著年齡的增長，她們的臉型也發生了改變，並且大部分女星都會變成方臉。這其中的原因有很多。首先，即使飲食習慣良好的人，總的咀嚼次數要比年輕的時候更多，咬肌自然而然也變大，顴骨也會變高。另外，年紀越大，人體的細胞逐漸衰老，肌膚的含水量降低，肌膚裡的膠原蛋白也會隨著人體衰老而減少，細胞間的纖維也會跟著退化，肌膚就失去了彈性——一言以蔽之，就是臉型的輪廓線會隨著年齡的增長而漸漸模糊，臉越來越“垮”和“也塌”，臉型也就發生了根本的變化。平時養成好的生活習慣和保養習慣，還是可以稍稍對抗一下自然力量的。要重視緊緻和保溼工作，多做做臉部按摩，防曬工作也要做好，不然用再貴的護膚品也沒有回天之力。
2.臉大的鍋脂肪來背
減脂是正道！
這一部分的分析主要獻給微胖女孩們。有些女孩臉大是脂肪多造成的，這一點很明顯的體會是有些人稍微減脂臉頰就能瘦下來一些，甚至會有人說“你最近怎麼瘦得都嘬腮了”，這就是面部脂肪減少的最明顯的特徵。當然很多人認為面部減脂也會減掉膠原蛋白，這是錯誤的認識。因為膠原蛋白的流逝有歲月的打磨也有不正常的生活習慣造成的流失加快，而正常健康的減脂並不能造成膠原蛋白的流失，只會讓煩人的脂肪慢慢消減。
臉部顯大的人胖的原因可能是因為荷爾蒙失調，有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
3.臉腫是臉大的背鍋俠
去水腫變小臉！
這類臉大的情況一般會間歇性發生在一些女性的身上，通常在熬夜過後，都會發現自己的臉大了一圈，這其實都是水腫導致的。
不是脂肪性的肥胖，所以其實我們只要把“去水腫”做好就能夠瘦臉。
首先是善於利用黑咖啡。黑咖啡無論是直接喝還是用冰黑咖啡敷臉，都是去浮腫十分有效的方法，而且黑咖啡還有減肥的功效。雖然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多餘水分，消除水腫。但是必須先吃早餐後才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。要消除臉部浮腫，除了直接針對目標，還可以從身體出發，通過排出身體多餘的水分，從而達到消腫的效果。早上起來洗熱水澡，可幫助大量排汗排水。
4.臉越來越大是因為臉越來越松
埋線不如日常注意！
很多人覺得臉松是歲月問題，所以靠微整形的手段去埋線可以提升臉部輪廓，讓臉型緊緻好看起來。但是你沒有意識到的是，你的臉松是日常習慣造成的，與其花大價錢隔段時間就去埋線，不如在日常就注意防止“臉松”這件事。
英國的《每日郵報》中就曾報道過，如果你連坐數小時，頭總是稍微前傾，盯著手機或電腦的屏幕，會縮短脖子的肌肉，增強雙頰的拉動力，結果下巴下垂，變成手機臉。工作性質沒辦法改變，但我們可以改變自己的習慣。比如可以下意識地改變自己玩手機、用電腦的姿勢，儘量把背挺直，讓手機和自己的眼睛保持在統一水平線上，不僅可以防止臉變大，還可以形成一個好的儀態，提升氣質。還有個小Tips是給自己定時，每隔一小時就離開電腦屏幕休息一下，伸展頸部肌肉。
護膚小臉術
向上吧！肌膚
臉松要靠護膚品和提拉動作，這是所有勤奮的女人都知道的事。其實只要過了20歲的女孩都應該要開始這項工作了。推薦目前比較流行的“田中宥久子塑顏按摩法”，堅持一個月就會有不錯的效果。
STEP1
按摩準備動作，雙手在面部兩側從耳前按摩到頸部
STEP2
撫平額頭皺紋，用力按壓額頭中央，輕輕滑落至頸部；單手在額頭水平上下活動，從耳前推至鎖骨。
STEP3
消滅核桃眼和黑眼圈，由下眼瞼外側滑動至內眼角上，略施壓，然後由眉骨下方移至外眼角，然後再次將手指由外眼角滑動至內眼角。在太陽穴施壓，順著頸部按壓至鎖骨。
STEP4
提升嘴角肌肉，從下巴開始，繞過嘴角兩側，到達鼻子下方，用力按壓。
STEP5
減輕法令紋，從下巴中央開始繞過嘴角兩側，經過鼻翼兩側到達內眼角，用力按壓；從下巴兩側開始，逐漸推壓至下眼角，在內眼角處用力按壓，移至耳側經淋巴到鎖骨；先按壓鼻翼兩側法令紋位置，推壓至耳朵兩側，經淋巴下滑到鎖骨。
STEP6
搞定臉頰鬆弛，用拇指根部緊貼鼻翼兩側水平移動到兩側，經淋巴到鎖骨；張開的虎口緊貼鼻子嘴巴兩側，用力推至耳側，經淋巴到鎖骨。
腮紅小臉術
隱藏吧！頜骨
臉大有時不是因為肉多，是因為天生骨架的缺陷。既然減肥沒辦法改變，我們可以用美妝效果來改善，之前最常介紹的是面部底妝修容和劉海修容，而這次只從腮紅這一方面來改善臉型效果，腮紅畫得對，瘦臉效果立竿見影。
No.1 圓臉
圓臉是最有人緣的臉型，雖然很減齡但有時候顯得嬰兒肥很重。圓臉臉型需要從視覺上拉長臉頰，打腮紅的方式也要斜著往上，向眼尾延伸，這樣會讓臉型在視覺上有了V臉的效果。嘗試一下這種畫法，效果會很明顯的。
No.2 長臉
長臉容易給人高冷、不好接近的第一印象，我們需要讓臉看起來寬一點，平衡一點，把視線集中在臉部的中央區域，腮紅的位置要跟鼻樑平齊，寬度不要超過眼睛。
No.3 方臉
方臉、菱形臉、國字臉的女生可能在畫腮紅時感到很困擾，選擇圓臉臉型的向上畫法好像也不能起到小臉的作用。因為這樣的臉型比較有稜有角，所以要將腮紅塗抹到顴骨下方的位置，而且是橫向塗法。這種腮紅塗法可以讓面部輪廓看起來柔和很多，讓比較方的臉型看起來圓潤很多。
No. 4 心形臉
雖然擁有美美的尖下巴，但心形臉的女生因為臉部上寬下窄的不協調，臉頰比較寬，露出全臉的時候總是沒什麼自信！可以通過腮紅增加臉部中下方的寬度，稍微往上傾斜，增加圓潤的感覺。
文丨蘇悅怡
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