為什麼要養腎？
腎虛、腎虧不僅僅只是一種症狀，它還會影響到五臟六腑的失調，各種大小疾病的產生都跟腎虛有關係。因此很多中醫都把養生的重點放在養腎上。
為什麼總是說黑色養腎？
中醫認為，黑色獨入腎經。經常食用黑色的食物能夠強腎健身，增強機體的免疫力、抵抗衰老，不管是男性女性都可以通過補充黑色食物來養腎補腎。
什麼人要補腎？
針對現代人，以下這些人是腎病重災區：長期抽菸、喝酒、重口味（高鹽、辛辣）、缺乏鍛鍊、肥胖、三高、尿酸高、長期服藥、熬夜、三餐不規律、壓力大、更年期內分泌失調、焦慮、生活環境不好等等。這些人群都急需補腎養腎。
養腎，吃這1箇中醫養腎方就行了！
配方：芡豆三黑粉
配料：芡實、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、豌豆、山藥、紫薯等
做法：所有的食材洗乾淨、炒熟，可以拿去外面的店鋪讓店家幫忙磨成粉末。如果家裡有破壁機的，可以直接自己打哦，相比普通機器磨的營養更好吸收，保留了絕大多數的營養成分。當然細胞破壁機也比較貴，選擇買成品的最好也選擇工藝是細胞破壁的。
吃法：因為是熟粉，每次拿大約30克用開水沖泡攪拌均勻即可，可以作為早餐、下午茶等代餐食物，還可以加入一些水果乾進行調味。
介紹其中幾種重要成分的功效——
1、芡豆
也就是芡實。它是常見的中藥，味甘、澀，性平。歸脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，的作用，常用於腎虛、遺精滑精、遺尿尿頻、脾虛等。
2、黑豆
黑豆的“外號”叫做“腎之谷”，味甘性平，歸脾、腎經；具有補腎益陰、活血利水、解毒、潤膚的功能，很適合腎虛的人。
3、黑米
黑米性平，味甘。歸脾、胃經。有開胃益中、益氣補腎、健脾活血、養肝明目的作用，對於因為腎虛引起的貧血、頭暈都很有幫助。
4、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、滋五臟、益精血等功效，能夠防治因為腎虛引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟等問題。
5、桑葚
桑葚也是黑色的，具有補益肝腎，滋陰養血，黑髮養髮、延緩衰老等作用。在桑葚中發現了多種有益的礦物質和維生素。
補腎的保健品有很多種，不僅價格貴，而且還含有不少的添加劑，對健康不利。日常補腎只需要食療就可以了。
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