为什么口臭自己闻不到？
简单2招可测自己是否口臭：将左右两手掌合拢并成一个碗状，包住嘴部和鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸下气，这样就可闻到自己口中的气味如何了；或者用任意一根手指头，往舌头背面抹一抹，然后闻闻看，这就是你的口气的味道。
能把口臭压下去的食物有哪些？
当胃肠运动减弱的时候，我们空腹就会引起口臭，就像下水道反味儿，如果这时候开始下水，就会好很多，或者能水封一下也就不臭了。所以，当空腹口臭的时候，首先可以喝一杯白开水，起到水封的作用，来缓解口臭。水很快就代谢掉了，让口气清新的更好的办法，是吃“小清新”的食物。
一般说来，吃一个苹果比吃一块巧克力，口气绝对好很多。多吃蔬菜的人，比多吃肉类的人口气清新。口臭时，推荐食用一些糖分不太高的蔬菜水果，如火龙果、苹果、荸荠、菠萝、马齿苋等。
如何解决口臭？
2、对于经常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各种调味后的花生。这些食物本身就是油腻腻的，中医认为可以生湿，而且食物的消化过程中，还会产生不良的气味。还有些烹饪的调料，一般是肉桂和茴香，都是温阳的，也容易产生湿热，引起口臭。
3、多摄入不同颜色的新鲜蔬菜和水果，含有大量的维生素C，维生素E，花青素，类黄酮，硫化物等，含有的抗氧化物可以缓解胃肠道的损伤，减少一些腐氨的产生。也可以补充一些益生元和益生菌，如原味酸奶（添加剂越少越好），益生元粉等，对胃肠道菌群进行调节，抑制肠道有害菌的产生。
4、扁桃体结石，躲在扁桃体隐窝内，由于食物残渣在此容易钙化成白色结石，还会发出硫化氢等臭鸡蛋味气体。小的扁桃体结石没明显症状。大的扁桃体结石可能会引起扁桃体肿痛，强烈感觉喉咙有异物感，甚至出现吞咽困难。安全取出的方法为：最好两人配合，发“啊”的口音，手电筒找到扁桃体部位，喉咙肌肉收紧，一般可以看到白色东西。用棉签轻轻一刮，结石就会跑出来， 记得复发性扁桃体炎不能自己抠，尽快去看医生。
5、吸烟会减少唾液分泌、造成口腔干燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自洁能力大大降低，就会引发或加重口臭。烟草燃烧本身会释放难闻的气味（吡啶），这种味道也会附着在牙齿和口腔黏膜上，抽得越多，气味越重。同时烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成酒臭味，所以建议戒烟酒。
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