胎兒在母親體內經常活動，特別是到了20周以後。如果胎兒活動動作幅度過大，出現輕微翻滾現象，或者胳膊和腿動了臍帶，就有可能會發生臍帶纏繞。 多數情況下，臍帶繞頸的圈數不多，纏繞也不緊，因而對血液的流通並無妨礙。但如果纏繞過緊，臍帶就會受到壓迫，致使胎兒缺氧。
那麼怎樣才能預防胎兒臍帶繞頸呢？
1.孕中晚期堅持數胎動 妊辰28周開始：每天早、中、晚各計數胎動1小時,將3次記錄的胎動數相加後乘4,就得到12小時的胎動次數。 如12小時胎動達30次以上，反映胎兒情況良好，少於20次，說明胎兒異常，如果胎動少於10次，則提示胎兒宮內缺氧。
2.定期產檢 做好定期的產檢，胎心監測，可以及時發現胎兒繞頸的狀況，及時採取必要的措施，這也是目前預防胎兒繞頸的最有效的方法。
3.適當運動 孕媽可以在身體允許的條件下出去散散步或者游泳等運動，長期的不運動會加大胎兒臍帶繞頸的概率，但是運動幅度也不宜過大，以免傷害到胎兒和自身。 在孕早期胎兒臍帶繞頸，他還可以再翻個身又繞出來。但當寶寶越長越大，他不再能夠大幅度地運動了，這時如果有臍帶繞頸，就沒那麼容易脫身了，所以孕媽要做好孕期保健，避免胎兒臍帶繞頸的發生。
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