平乐郭氏正骨
2008年6月“平乐郭氏正骨法”入选第一批国家非物质文化遗产扩展项目名录。
其中以下几种原因较为常见
1、运动其实也易招致腰椎间盘突出的呈现。通常以为普通运动有益于腰椎间盘的营养供给，而如今曾经认识到猛烈运动与腰椎间盘的退变有关。但是一些运动如打网球、游泳、慢跑、骑自行车等对腰椎间盘有益处。因而，这也是诱发呈现腰椎间盘突出的缘由的要素。
2、退行性变：目前认为，其基本病因是腰椎间盘的退行性变。退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律，由于腰椎所承担的特殊的生理功能，腰椎间盘的退行性变比其他组织器官要早，而且进展相对要快。从而产生退行性改变。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础。
3、代谢因素：由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，容易产生腰椎病的发生。
4、腰椎间盘突出症多见于男性。男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4～12：1，这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎负荷亦长期大于女性，从而导致诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
腰椎间盘突出常见症状
1、椎管狭窄：主要症状是长期腰痛、腿痛、间歇性跛行。患者常诉为下腰及骶部痛，站立行走时重，坐位或侧卧屈髋时轻。腿痛乃因腰骶部部神经根受压所致，常累及两侧，较椎间盘突出者轻，咳嗽常不加重。马尾神经性间歇性跛行，但安静时无症状，短距离行走仅出现腰痛无力及知觉消失，当安静后（中立或蹲坐）则症状又消失。体检安静时可无阳性发现，直腿抬高试验多为阴性，但在相对狭窄伴有椎间盘膨出者，可为阳性（80%左右）。
2、腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。
3、单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。
4、间歇性跛行，腰椎间盘突出症发生的跛行多为间歇性，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，腰间盘突出的症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。
腰椎间盘突出常见缓解方法
1、理疗、推拿和按摩
这种方法能够有效的缓解肌肉出现痉挛的情况，同时还能够有效的缓解椎间盘内的压力。但是需要注意的是，进行按摩推拿的时候一定要注意力量的食用，否则很容易导致并且加重。
2、撑：即撑腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做撑腰锻炼。每次36次，每日早晚各做一次，以自己能够承受的力量，循序渐进，适应后可逐渐用劲。
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分享腰椎护理方法
1、飞燕式
腰椎不稳、腰椎滑脱的人不能进行该运动。
2、臀桥式
10个为一组，可缓解腰部疲劳酸痛。
3、深蹲式
5～10个为一组，每次做1～2组。
4、平板支撑
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
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