世界衛生組織建議，嬰兒在其人生的頭6個月應該純母乳餵養，以實現理想的生長髮育和健康水平。隨後，為滿足其越來越高的營養需求，繼續母乳餵養至兩年或者更長的時間，同時嬰兒應獲得營養充足及安全的輔食。
隨著嬰兒發育，身體成長需要的能量更多，開始對蛋白質、維生素等有了更多的需要，單純、單一的母乳餵養這時候不再適合了，那麼如何添加輔食才是最好的呢?
初期添加流質食物
在6個月時，寶寶的第一口輔食可以添加米湯或者米粉。媽咪自己在家煮的米湯或者市面上的含鐵米粉都可以作為輔食初期的食物屬於較稀的流質食物，更有利於鍛鍊寶貝的吞嚥能力。
米湯含有少量的澱粉，對刺激寶貝消化系統的發育，尤其唾液和澱粉酶的分泌和功能的完善起到促進作用。米粉所含的營養強化了寶貝這個月齡所需的營養素，尤其加鐵米粉中強化了鐵，正好可以補充寶貝生長髮育過程中對體內儲存的鐵消耗的不足。
長牙期添加粒狀物
這個時候，牙齒逐步長了，對鈣的需求增加，所以可以添加含鈣豐富的食物，有些硬度的食物了，蔬菜水果可以切成小丁狀了，要有顆粒感，有點嚼勁了。除了果泥、蔬菜泥之外，可以添加葷菜類食物了，魚泥、肉泥、肝泥都可以了，只不過還是需要用研磨器搗成泥狀。
長牙期的寶寶最大的特點是啃咬東西，可以說是看到什麼，就會放到嘴裡咬一咬。目的就是想借啃咬的施力，來緩解牙床長牙的不適感。所以，媽咪可以準備寶寶專用的磨牙餅乾，按摩寶寶牙齦，幫助緩解牙齦發癢的不適感。
成長期種類要多樣
10-12月齡嬰兒已經嘗試並適應多種種類的食物，這一階段應在繼續擴大嬰兒食物種類的同時，關注增加食物的稠厚度和粗糙度。注重培養嬰兒對食物和進食的興趣，比前期加厚、加粗，帶有一定的小顆粒，並可嘗試塊狀的食物。
這時候輔食不僅要滿足寶寶的營養需求，還要繼續鍛鍊寶寶的咀嚼能力，以促進咀嚼肌的發育、牙齒的萌出和頜骨的正常發育與塑形，以及腸胃道功能及消化酶活性的提高。
媽咪還可以變換寶寶食物的形狀和色彩、更換寶寶喜歡的餐盤等，增加寶寶進食樂趣，還能促進寶寶對色彩和形狀的認知能力，讓寶寶愉快吃輔食。
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