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抑鬱症，在心理疾病中屬於心境障礙的一種，心境障礙是指以情緒困擾為主導特徵的綜合徵，這種困擾以情緒異常低落或高漲作為表現形式。情緒的異常低落被稱為抑鬱，情緒的異常高漲被稱為躁狂
抑鬱症一般是低落情緒持續了至少兩週的時間，並且在這段時間裡，患者的情緒莫名低落，還表現出體重暴增或者暴減，還可能失眠或者嗜睡。他們的免疫能力也會下降，可能一些小病就會持續很久，不易康復，經常見他們都是萎靡不振的狀態。最典型的失眠幾乎是他們的常態。比如著名的央視主持人崔永元，就因為抑鬱症的問題困擾，長年不能安睡。
所以作為抑鬱症患者最親密的朋友，想要幫助朋友康復，首先要做好充分的心理準備，以防朋友還沒康復，自己卻先病倒。
1、學習相關知識
與任何一個病人相處，照顧他們，都需要累積病情的相關知識，在日常生活中監督患者不要做一些加重病情的事情。抑鬱症嚴重時，會持續的別上或情緒低落，比較嚴重的情況時，還會損害人參與日常娛樂活動的興趣和能力。一般成年人的抑鬱症表現是抑鬱情緒，孩子的抑鬱情緒可能會用易怒或無差別敵意的形式表現出來。
2、培養耐心
3、疏解壓力
作為一個照料者，尤其是面對抑鬱症患者，自身的壓力絕對不小，學會疏解自己的壓力，也是在決定陪伴抑鬱症患者前需要做好的準備。你能否定期抽身出來，給自己獨立的時間和空間解決自己的情緒和壓力問題？你是否有有效的方法調整自己的心態？是運動還是音樂/閱讀能帶給你舒緩壓力的作用？找到適合自己的方法，在照顧他人時，別忘了照顧自己。
每日談心
暖心理
身邊得抑鬱症的親人有，但很可惜她於三年前最終放棄了自己。當時不大理解她曾經的想法與選擇的行為，親戚事後也多有不解議論，直到自己也得了抑鬱症後，才多少明白那時的她，是經歷何等的煎熬。
抑鬱症是種精神疾病，但也不完全是。輕度抑鬱或簡稱為焦慮症是現今大多數社會人都普遍存在，稍微調節即可。然而到生理病徵出現時（中度抑鬱或以上），情況就不一樣了。真實情況遠沒雞湯文描述"只是情緒的一場小感冒"那般美好。持續且無法控制的心理絕望感、無助感，身體疲憊感、慵懶感能像洪水猛獸將生活瞬間撕扯得七零八碎導致惡性循環。這不單純是情緒引發的症狀，更是大腦為保護身體機能徹底崩潰作出最無奈的選擇指令。（相關專業性知識可查詢）
然而有個不幸的事實需告知：抑鬱症就是一個人的戰爭。罹患過中度以上抑鬱症的人都會有很深的感受：無論別人說什麼、鼓勵什麼都基本無用，聽多了都會有深深的厭惡感。傾訴？別逗了，那時跟人多說一句話都嫌累，喜歡傾訴的，不會是很嚴重的抑鬱症。至於孤獨感，在情緒爆發時根本不是事，中度以上患者根本不介意任何孤獨，就算在鬧市區，party中，他永遠都是不介意自己最孤獨的那個。所以不想辦法讓病人願意從自身根源解決問題，治癒無從談起。
那麼下面結合自身經歷認真回答問題：親密的人得了抑鬱症該怎麼辦？（單指中度或以上程度）
1、陪伴。不需要絮絮叨叨的灌雞湯打雞血，哪怕靜靜的陪伴或者傾聽都好。一是防止意外情況，二是保障患者基本生活需求。
2、看病。病一定得看，藥也一定得吃，不能迴避，不單純是心病的事，就別指望心藥能醫。
3、強制運動。運動是我抗爭抑鬱症以來覺得最有效也是最靠譜的方法。無論患者如何抗拒，必須強制其運動，沒有任何妥協餘地，務必讓患者將運動養成習慣。跑步也罷，健身也罷，一定需要將規律性的無氧及有氧運動貫徹到底。這樣包括身體狀態及睡眠質量都將有極大改善，同時影響心理及情緒狀態。親測有效，童叟無欺。
4、改變生活習慣及環境。這裡方法有很多，小到房間佈置，作息時間，餐飲習慣，閱讀愛好;大到換屋換地，長期旅遊等等。具體情況因人而定。
以上就是我經歷並抗爭抑鬱症以來總結出的的簡單想法與經驗。或有疏漏處，歡迎批評交流。
熊貓白黑
聽到這個消息，非常心疼你的這個最親密的人，因為抑鬱症真的是非常痛苦，整天感到憂心忡忡、悲觀厭世，感到生活沒有意義，常產生無助感、無望感和無價值感，生活缺乏實際的目標。有時候外在的反常活躍恰好反映了內在深深的孤獨。
更可怕的是如果身邊沒有人能夠相信這個人說自己有抑鬱症。更可怕的是不認同的同時還反語諷刺這個人矯情，那麼這個人就徹底又被推近了抑鬱症一大步。抑鬱症的人非常非常的壓抑，哪怕深呼吸都會感覺到前所未有的痛苦。希望以下建議能夠幫助你的最親密的這個人。
一、多多溝通
多多跟他溝通，嘗試著去了解他的感受，並及時的在他最需要的時候給他一個緊緊的強有力擁抱，讓他知道他不是一個人在承受。
二、觀察他的自我意象、情感、認知和行為方面的變化。
當與他溝通時，發現他所講的一段話裡充滿了悲傷色彩甚至是雙手捂臉哭泣時，你要適時的引導出他的痛苦的那個點的原因是什麼？是被拋棄的恐懼、空虛的孤獨、死亡還是生離？及時引導並開導他，這樣會讓他好過一些。
三、回憶前導
幫他經常回憶美好的時刻，增加他對未來期待和嚮往，從而提升他對餘生的期待。
四、安排旅遊
條件允許的話，如來個風景旅遊，再造他的生活小天地，重溫生活的美夢，定能不斷掀起對生命從新認知美好的波瀾。
五、轉移注意力
轉移注意力，帶著他學習一些沒有嘗試的技藝，比如練習書法，比如健身，比如跳舞，比如帶著他打遊戲，幫她制定未來幾年工作與生活的計劃，讓他感覺來世間走一遭不是為了折磨自己，而是為了充實開心的享受人生，時不時來點幽默逗他開心。
以上個人建議，不喜勿噴，希望能夠幫助你，也歡迎來評論區探討不同更好的建議。
遊向深海的孤獨魚
我奶奶曾經是抑鬱症患者！
我爺爺比奶奶大七歲，一輩子什麼事情都依著奶奶，奶奶也沒幹過重活，只是照顧家務和爸爸以及我的三個姑姑。但是爸爸是家裡的老大，爸爸結完婚以後，爺爺奶奶就不管家裡的事了，包括三個姑姑婚姻大事，都是爸爸媽媽超心，奶奶也就是在媽媽忙不過來的時候幫媽媽給一家人做飯。奶奶吃飯很挑剔，喜歡香的，喜歡肉，家裡有也跟著她有口福了！
但是慢慢的，奶奶的胃不好，消化也不好，她老懷疑自己有病，爸爸帶著她四處求醫，但是大夫都說她沒病，有時為了安慰她，會開一些幫助消化的消食藥。就這樣奶奶越來越胖，越來越懶，後來因為小姑姑結婚的事，對方在姑姑等了8年後悔婚，奶奶天天睡不好，老是念叨姑姑，漸漸的她見人也不理，不管說什麼，家裡人都不敢說個不字，連好強的媽媽也經常被氣的哭了一次又一次，但是又沒辦法。都說她是家裡的老佛爺。對外聲稱奶奶有抑鬱症，周圍鄰居也這樣認為。我們一家也都習慣了。
後來直到家裡發生了一些一些事情，奶奶心疼爸爸，要出去掙錢養家，還有照顧弟弟的孩子，再加上奶奶開始喜歡喝茶葉，她不再那麼胖了，也不再吵著讓爸爸帶她看病了！
爸爸見人就說：奶奶的抑鬱症好了！
芳香之旅2016
作為抑鬱症患者身邊最親密的人，如果處理的好，你可能就會像一縷溫暖的陽光，照進患者陰暗的內心世界，最終會幫他驅散抑鬱的陰霾。
如何才能成為那縷陽光呢？首先要使自己保持陽光的心態。與抑鬱症患者親密接觸，深處抑鬱情緒的氛圍之中，可能會使自己也受到影響，這時候一定要注意。如果自己也受影響變得抑鬱了，就沒辦法幫助他們了。要想使自己不受影響，就要增強自身免疫力，努力培養自己積極樂觀的情緒，增強抵抗抑鬱的信心和意志力。遇到情緒低落時要及時想辦法排解，使自己保持陽光健康的心態，讓抑鬱無處可藏！只有自身免疫力足夠強大，才能使自己成為那縷陽光，才能更好幫助別人。
愛在冰城哈爾濱
慈證
我自己就是抑鬱症，做過心理諮詢，現在基本康復了。
海棠花開四五月
抑鬱症的人不能獨處！家屬要隨其左右。抑鬱的人容易走極端，自殘，想不開而尋短見。總之，身邊人得了抑鬱要多陪伴，陪伴是最長情的告白，給他們溫情。另外要帶他們就醫。不要擔心外人的看法，抑鬱症已經屬於精神科疾病了，不要為了面子使自己後悔莫及。
夢醉溪樓1
抑鬱症，中醫的說法，就是自己的‘神’，已經受夠了疾病、人的意識、人的怨氣、人的委屈、人的痛苦，因而開始想要想辦法逃離這個身體的先兆了！
簡而言之，你的意識和你的心，強烈對抗了；你的生活狀態和你想要的，強烈對抗了！解除這種對抗，你就好多了！
之所以抑鬱，是自己覺得自己無能為力，心灰意冷，慢慢寂滅，打破這種無能為力就好了！
