2018.06.06
全国爱眼日
科技发展日新月异
人民生活不断提高
随着电脑手机的不断升级
人民眼健康系数却在逐步下降
据调查
我国近视眼患者约为3亿人
此外还有括盲人及其他眼病患者
庞大的数据在警醒我们
该重视眼健康问题了
近视有哪些危害？
高考专业受限
飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察等100多个专业不接受裸眼视力近视考生！
形成眼疲劳
近视—眼疲劳—脑疲劳，工作效率下降30%以上，并伴有头痛、眼痛、恶心等现象。遗传后代
近视眼会遗传，如果父母双方都是中高度近视，子女患近视的可能性达97%，子子孙孙无法摆脱，必须防患未然。
诱发多种眼睛并发症，还可致盲
近视有可能引起视网膜出血、视网膜萎缩、视网膜脱离、视网膜变性等，严重者可致盲。
而生活中，近视或其它眼疾病带来的不便远不止这些，如何爱护眼健康呢？
如何科学用眼？
阅读方面 坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课或阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成或加深近视。
阅读时间勿太长，无论做功课或阅读，时间不可太长，每一小时左右应作短暂短暂休息，可作眼球转动练习或远眺。光线充足，光线要充足舒适。
使用电脑、手机、电视方面
要保持适度距离，每1小时必须休息片刻。注意亮度不能太高。
日常作息方面
睡眠不可少，作息有规律，睡眠不足身体易疲劳，易造成近视。多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。营养摄取应均衡。
预防疾病方面
不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛,不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。以免传染红眼病(传染性结膜炎)，沙眼等疾病。不直视太阳和电焊光，以免烧伤眼睛。注意防止眼外伤，不要从事危险工作或注意加强安全保护。
吃什么对眼睛有好处呢？
胡萝卜
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，所以胡萝卜又被称为维生素A原。维生素A参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
菠菜
菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。
枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。” 枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
让护眼成为一种习惯
眼睛是人类感观中最重要的器官
大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
眼睛是心灵的窗户
眼睛是可以表达思想感情的,甚至用语言难以表达的微妙的感情,都能用眼睛表达出来。
如此重要的眼睛，怎么能不爱护它呢？爱护眼健康，让护眼成为一种习惯。
对眼睛好一点
再好一点~
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