养肝就是养命，生活中有这八种“习惯”，离肝硬化不远了
在生活中，养成一种良好的生活习惯，对我们的身体健康、生活质量的提高以及坚强品格的锻炼意义非凡。道理都懂，可是仍旧有一些人有着不良的生活习惯，在不经意之间破坏自身健康。
酗酒成性的人感染酒精性脂肪肝，最后发展成肝硬化、肝癌！
十几年烟龄的“老烟鬼”咳嗽、有痰，最后罹患支气管哮喘、肺癌！
睡前玩手机的人，视力下降越来越严重，最后不得不戴上上千度的高度眼镜！
久坐不运动的人，身体的抵抗能力下降，腰椎间盘突出、关节炎、肩周炎、颈椎病缠身！
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不一而足！坏习惯正在逐步摧毁我们的健康，也在给我们的身体敲响警钟！
肝脏是我们体内最大的消化器官，具有解毒、代谢、藏血功能。肝脏受损的话，肝细胞的功能会下降，其机体作用被削弱，整个人精神疲惫、口臭、面色发暗、食欲不振，甚至出现黄疸等状况，严重影响工作效率。保肝护肝，让肝脏更加健康，成为我们日常生活中不可忽视的一项工作，出现了下面这八种不良习惯，一定要积极改正。
1、酗酒
现在社会喝酒成为社交的一种手段，“不醉不归”成为更多人在酒桌上的一种状态。但是酒精（乙醇）进入人体后，绝大多数都需要经过酒精的代谢、分解，对肝细胞有着直接的损伤。健康人饮酒要适量，禁酒者更应做到滴酒不沾。
2、睡眠质量差
睡眠质量差不仅仅指睡眠时间短、晚睡等情况，还包括睡眠过程中易醒、多梦、盗汗等等情况。根据中医学说，晚上11点到第二天凌晨2点是肝经运行时间，在这个时间段肝脏排肝毒、造肝血滋养全身。假如睡眠质量差的话，会使毒素、垃圾堆积全身，损害健康。
3、爱吃油腻荤腥
油腻荤腥中富含脂肪对我们身体健康有着重要的作用，但是摄入应做到适量。大量的脂肪摄入不仅仅形成肥胖，并且还会形成脂肪肝，对肝脏健康形成严重威胁。
4、吸毒
吸毒是违法犯罪行为，毒品中的大量毒素需要肝脏这一“化工厂”去解毒代谢，毫无疑问吸毒行为会大大增加肝脏负荷。并且通过静脉注射行为也更容易传播乙肝病毒，属于不道德健康观念。
5、吃夜宵
现在随着工作压力的增大，更多的人有着吃夜宵的习惯。晚上本身新陈代谢就会减缓，吃进腹中的夜宵更不容易被消化吸收，容易导致出现消化不良、腹痛腹泻等肠胃类疾病，并且还会使肝脏得不到休息，增大肝脏压力。
6、乱吃药
是药三分毒，药用对了是好、用错了是坏。药品中的化学物质除了对身体中的某些器官造成直接的毒副作用外，并且在经过肝脏的解毒作用中，药物的堆积会超出肝脏负荷，从而造成药物性肝损伤。
7、发怒、烦躁
肝主疏泄，发怒、烦躁使气血运行不畅，更容易出现气滞血瘀的情况，对梳理肝经有害无益，平时在生活中保持乐观、平和心态，你高兴肝脏也高兴。
8、久坐不动
久坐不动不仅使新陈代谢减缓、肠胃蠕动减慢，不利于体内毒素、废水废气的排出，并且还会使免疫力下降，更容易受到各类疾病的侵袭。并且久坐不动的人大都交友圈子较为狭窄，出现自闭的情况较多，情绪低落、波动大。
良好的生活习惯的养成需要我们从一点一滴做起，但是只要从现在开始去做，就不算是太晚，我们每对自己做出一份积极的改变，那我们的健康状态就多一分。
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