身材肥胖的人，十個裡面就有九個是虛弱的。體虛肥胖者90%都是脾胃功能弱導致的，脾胃虛弱，機體活力減弱了，從而消耗營養的能力降低，多餘的營養不能消耗從而變成垃圾，漸漸堆積在體內就形成了虛胖。
虛胖怎麼減肥?僅僅是靠運動是很難瘦下來的，還要健脾胃。
春天不減肥，夏天徒傷悲，想要祛溼又想瘦下來，不妨這樣喝水。
《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——芡實薏仁茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗淨後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。
不過這樣熬煮方法比較慢，懶癌患者沒耐心的年輕人一般會直接選擇袋泡茶，效果一都是一樣的。
作用原理：中醫表示虛胖多為陽虛，脾胃失調
臨床上肥胖主要表現為陽虛為主，和脾胃的關係是比較密切的。陽虛的話會導致一個重要的問題那就是脾胃失調、身體的臟腑機能減弱和衰退，而肥胖本身是陽虛導致的其中一個問題。
薏仁在《神農本草經》中被列為上品，它具有治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，輕身益氣的功效。赤小豆補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，常吃赤小豆利水、消腫、健脾胃，還能減肥。
溼氣重虛胖的人一般有以下幾個表現：
四肢身體不溫，怕冷又怕熱；
溏便(大便軟，不成形)；
皮膚黃、鬆弛、多斑、新陳代謝和消耗減慢、內臟功能衰退；
失眠多夢、容易疲倦、懶動、水腫以及中氣下陷(內臟下垂)等。
對照下自己，有這幾個表現的，就要多喝芡實薏仁茶來調理了，食療加上運動，在夏天到來之際瘦下來不是問題。
除這個食療方法外，還應多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。記得生活規律、少吃生冷食物。
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