腎臟是身體的重要器官之一，它是我們體內小而強大的化工廠，全天24小時清理廢物，保持我們的血壓。事實上，當腎臟停止工作時，人體也將會停止工作了。如今社會，腎臟問題已成為通病，很多人認為這只是生活習慣導致的，比如說熬夜、房事不節制等等。
殊不知，飲食對於腎臟的影響也非常大，很多人沒有保護好自己的腎臟，其實就是存在很多飲食上的壞習慣。那麼，具體都有哪些呢？下面給大家好好說一下。
傷腎壞習慣：吃的肉太多
肉中的蛋白質是我們人體必需的營養物質，但是天天吃大肉，過量的攝入一些高蛋白的食物，會讓腎臟長期處於一種超負荷的狀態，長時間這樣，腎臟功能就會減退。
傷腎壞習慣：重口重鹽
很多人喜歡吃重口味的東西，而這些菜在烹飪的時候添加的鹽會很多，鹽分進入身體以後就會導致身體裡面的水分沒有辦法更好的排出，自然而然的腎臟代謝的負擔就會變得更重，腎功能也就越來越差。
傷腎壞習慣：海鮮配啤酒
這種吃法曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。大量吃海鮮會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量喝啤酒的話，腎臟發生疾病的幾率會增高，也會讓尿酸堆積在腎小管裡面而出現堵塞情況，情況嚴重的人還容易造成腎臟衰竭。
傷腎壞習慣：總不愛喝水
喝水似乎是一件很簡單的事，但是你可不要小瞧了它，對於腎臟來說，主要就是完成水、電解質和酸鹼平衡的調節工作，最後排出人體廢物，整個過程都需要有水分才能進行。
面對這麼多傷腎飲食的習慣，我們又該如何養腎呢？
耳朵有1個“腎開關”，按一下打通腎經，腎好不花1分錢：
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2-3次,每次20下。功效：健腎壯腰、補腎陽，促進耳部血液循環。
臨床醫生明確表示，腎不好如果不注意防治，那麼得腎病遲早找上你，等到這個時候，就會像其他的疾病一樣變得難治，甚至花了錢也治不好。如果將按摩配合食療一起進行，那麼調理“腎虛”病也簡單，“補腎”就可以了。
配合一種食療每，保你腎氣十足，精力旺盛
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。
早在2000多年前，人們就有食用桑葚防病治病和補腎的習慣。而且桑葚還被稱為“壯陽果”，在古代是皇家貴族御用的滋補品，平常百姓都會上交給官家，只有常吃桑葚，才能滿足“三妻四妾”“三千佳麗”。
現代醫學研究表明：桑葚中的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣，可以壯陽。
桑葚幹做法：桑葚買來，不好的不要了，好的洗淨瀝乾水份，放入竹扁中，放入通風太陽處，及時翻曬，曬幾個太陽就能曬乾，曬乾後用瓶子密封保存。
新疆特產桑葚幹，超過1500小時日照、香甜可口肉厚，是桑葚界的“精英”。
服用方法：早晚各1次，一次大概吃荔枝那麼大，用40攝氏度左右溫水沖服。（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，雙管齊下，效果驚人。
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