肾脏是身体的重要器官之一，它是我们体内小而强大的化工厂，全天24小时清理废物，保持我们的血压。事实上，当肾脏停止工作时，人体也将会停止工作了。如今社会，肾脏问题已成为通病，很多人认为这只是生活习惯导致的，比如说熬夜、房事不节制等等。
殊不知，饮食对于肾脏的影响也非常大，很多人没有保护好自己的肾脏，其实就是存在很多饮食上的坏习惯。那么，具体都有哪些呢？下面给大家好好说一下。
伤肾坏习惯：吃的肉太多
肉中的蛋白质是我们人体必需的营养物质，但是天天吃大肉，过量的摄入一些高蛋白的食物，会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，长时间这样，肾脏功能就会减退。
伤肾坏习惯：重口重盐
很多人喜欢吃重口味的东西，而这些菜在烹饪的时候添加的盐会很多，盐分进入身体以后就会导致身体里面的水分没有办法更好的排出，自然而然的肾脏代谢的负担就会变得更重，肾功能也就越来越差。
伤肾坏习惯：海鲜配啤酒
这种吃法曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量喝啤酒的话，肾脏发生疾病的几率会增高，也会让尿酸堆积在肾小管里面而出现堵塞情况，情况严重的人还容易造成肾脏衰竭。
伤肾坏习惯：总不爱喝水
喝水似乎是一件很简单的事，但是你可不要小瞧了它，对于肾脏来说，主要就是完成水、电解质和酸碱平衡的调节工作，最后排出人体废物，整个过程都需要有水分才能进行。
面对这么多伤肾饮食的习惯，我们又该如何养肾呢？
耳朵有1个“肾开关”，按一下打通肾经，肾好不花1分钱：
双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天2-3次,每次20下。功效：健肾壮腰、补肾阳，促进耳部血液循环。
临床医生明确表示，肾不好如果不注意防治，那么得肾病迟早找上你，等到这个时候，就会像其他的疾病一样变得难治，甚至花了钱也治不好。如果将按摩配合食疗一起进行，那么调理“肾虚”病也简单，“补肾”就可以了。
配合一种食疗每，保你肾气十足，精力旺盛
中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
早在2000多年前，人们就有食用桑葚防病治病和补肾的习惯。而且桑葚还被称为“壮阳果”，在古代是皇家贵族御用的滋补品，平常百姓都会上交给官家，只有常吃桑葚，才能满足“三妻四妾”“三千佳丽”。
现代医学研究表明：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，可以壮阳。
桑葚干做法：桑葚买来，不好的不要了，好的洗净沥干水份，放入竹扁中，放入通风太阳处，及时翻晒，晒几个太阳就能晒干，晒干后用瓶子密封保存。
新疆特产桑葚干，超过1500小时日照、香甜可口肉厚，是桑葚界的“精英”。
服用方法：早晚各1次，一次大概吃荔枝那么大，用40摄氏度左右温水冲服。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了），如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，效果惊人。
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