晨起一杯水的5個好處

早晨起來最推薦喝一杯溫白開水,它沒有熱量,能有效補充體內水分,讓血液迅速得到稀釋,促進血液循環,讓人更快地清醒過來。

水的溫度在35~40攝氏度,喝水量要達到300毫升以上,最好是小口慢飲吞嚥。

晨起一杯水的5個好處

1.預防血栓

晨起一杯水的5個好處

2.補充水分

晨起一杯水的5個好處

3.緩解便秘

晨起一杯水的5個好處

4.調節腸胃

5.激活大腦


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