有很多女生在大姨媽來之前會胸痛，而且碰都不能碰，這時候心裡不禁低估，我這是得了乳腺增生還說身體有其他毛病了。其實經期前乳房脹痛、壓痛等現象是很正常的，這是由於經前體內雌激素水平增高、乳腺增生、乳房間組織水腫引起的，通常在月經來潮後脹痛就會消失。不用過於擔心。
婦科醫生：3個症狀要警覺乳腺增生
1、胸部像針扎一樣有刺痛感
2、非月經期有腫塊
如果你通過自摸發現乳房有腫塊也要注意，（乳房有不少的正常結節，摸到那裡就不用過於擔心），按壓起來感覺形狀是不規則的，觸壓時也會有疼痛的感覺。
3、非哺乳期乳頭溢液
乳頭溢液如果發生在女性的非哺乳時期，這是比較少見的症狀，是不少婦科疾病的前兆。出現這種情況不能大意。
預防乳腺疾病，要從多方面下手
1、飲食習慣一定要合理
不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食，多吃高纖維蔬菜和水果。平時多吃一些抗癌防癌的健康食物、補充一些能對抗乳腺癌的微量元素如有機硒。
科學證明，普通人缺硒，身體患乳腺癌的機率大大增加，在與乳腺癌的對抗中，硒具有舉足輕重的作用。但是硒在人體內無法合成，所以要滿足人體對硒的需求，就需要每天補充硒。
一般而言，人類對有機硒的利用率較高，可以達到70%以上，因此正確的補硒方式是，多吃強化補充有機硒的食品，多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收，多喝天然硒的茶飲蒿稀綠茶等。其中，蒿稀綠茶由於產自於中國硒谷之一的紫陽，所以茶中硒的含量非常高，是其他食物不能比擬的。每100g蒿稀綠含15μg硒，每天取4g左右的茶葉沖泡即可，長期喝能改善身體缺硒的狀況，還可以提高免疫力。
2、良好的心態是健康的法寶
身心健康的人每天都是快樂的，從而疾病也會不自覺的遠離他。有很多得癌症的病人，曾經都有過一段消極、抑鬱的艱難時期。
3、體育鍛煉是健康的基礎
如瑜伽、跑步、有氧運動等。經常進行體育鍛煉，可以提高自己身免疫力，免疫力提高了，乳腺疾病自然也就不容易有。
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